发烧后适合吃什么益生菌 有助于身体恢复的益生菌推荐
发烧是身体经历的一场“战斗”,在发烧过程中,身体的系统全力应对菌,而发烧结束后,身体处于较为虚弱的状态,肠道菌群也可能受到一定的影响。这时候,适当补充益生菌有助于身体的恢复。
一、为什么发烧后需要补充益生菌
发烧时,身体的高温环境以及可能使用的抗生素等,都会对肠道内的菌群平衡造成破坏。肠道菌群在人体健康中扮演着极为重要的角色,它们参与营养物质的消化和吸收、维持肠道黏膜的屏障功能、调节系统等。当菌群失衡时,可能会出现、或者等肠道问题,影响身体的整体恢复。益生菌能够调节肠道菌群,抑制有害菌的生长,促进有益菌的繁殖,从而改善肠道环境,增强肠道的,为身体的全面康复奠定基础。
二、适合发烧完吃的益生菌种类
1. 嗜酸乳杆菌
这是一种常见且重要的益生菌。它能够在肠道中定殖,产生乳酸等酸性物质,降低肠道的pH值,为肠道营造一个不利于有害菌生长的酸性环境。发烧后,嗜酸乳杆菌有助于恢复肠道的正常酸度,提高肠道对营养物质的消化和吸收能力,比如帮助更好地吸收蛋白质、维生素等营养成分,增强身体的。
2. 双歧杆菌
双歧杆菌是肠道菌群中的重要成员。它可以分解食物中的膳食纤维,产生短链脂肪酸等有益物质。这些短链脂肪酸能够为肠道细胞提供能量,促进肠道细胞的修复和再生。在发烧后,双歧杆菌有助于修复受损的肠道黏膜,改善肠道的通透性,防止有害物质进入人体液循环,进一步保障身体的健康。
三、如何选择益生菌产品
1. 看菌株
不同的菌株具有不同的功能特性。在选择益生菌产品时,要查看产品标签上是否明确标注了菌株名称,如嗜酸乳杆菌NCFM、双歧杆菌BB - 12等。经过科学研究验证的菌株,其功效和安全性更有保障。
2. 关注活性
益生菌只有保持活性才能在肠道中发挥作用。选择含有活性保护技术的产品,例如采用了微胶囊包埋技术的益生菌产品,能够更好地抵御胃酸和胆汁的侵蚀,确保益生菌活着到达肠道。
3. 含菌量合适
并非含菌量越高越好。对于日常保健和发烧后的肠道调理,一般选择每克含有数十亿CFU(菌落形成单位)的产品即可。
发烧完补充益生菌是一种有助于身体恢复的健康选择。通过选择合适的益生菌种类和优质的益生菌产品,能够帮助我们调节肠道菌群,改善肠道功能,进而让身体更快地从发烧后的虚弱状态中恢复过来,焕发生机与活力。在关注身体健康的道路上,不要忽视肠道这个“健康的第二大脑”,合理利用益生菌的力量,为健康加分。