一瓶益生菌有多少热量啊(益生菌饮料的热量究竟有多高?)
益生菌饮料的热量究竟有多高?
益生菌被誉为人类肠道的保护神,可以帮助维持肠道菌群平衡、增强免疫力、促进食物消化等。因此,益生菌制品越来越受到人们关注和青睐。其中,益生菌饮料最为方便,但是许多朋友担心益生菌饮料是否会让他们的身体摄入过多的热量。那么,到底一瓶益生菌饮料有多少热量呢?
益生菌饮料的热量含量
首先,我们需要知道的是,益生菌饮料的热量含量因品牌不同而异。一般来说,一瓶益生菌饮料的热量在30卡到60卡之间,而且大多数品牌都含有较低的糖分和脂肪含量。
以嘉宝益生菌饮料为例,每瓶含有325ml的饮料,热量含量为27卡路里。而在市面上流行的王老吉益生菌饮料,每瓶500ml,热量含量也只有55卡路里。
因此,尽管益生菌饮料中含有一定的热量,但是其热量含量相对比较低。如果平时能够充分控制自己的饮食,摄入适当的热量,每天喝上一瓶益生菌饮料也并不会对身体造成负担。
如何选择健康的益生菌饮料?
当然,为了确保更好的身体健康,除去热量以外,我们在选择益生菌饮料的时候还需要注意以下这些因素:
一、质量保证
我们在选择益生菌饮料的时候一定要注意选择正规厂家生产的正品,避免购买到质量不好的水货,否则反而会对身体健康造成威胁。
二、含糖量
益生菌饮料的甜度通常来自于添加的糖分,因此,我们在选购的时候也要看看糖分的含量,尽量选择添加糖分较少的品牌。
三、时间和使用方法
益生菌饮料通常需要放在冰箱冷藏,不要长时间放在室温下或受阳光直接照射,否则益生菌会失活。在使用益生菌饮料的时候,我们还可以根据自己的身体情况选择不同的品种和使用方法。
结语
总的来说,益生菌饮料相对其他种类的饮料来说热量含量比较低,适量的摄入也不会对身体造成负担。但是在选择益生菌饮料的时候,我们也需要注意饮料的质量、含糖量以及使用方法等,以免给身体带来不必要的麻烦。