益生菌介绍

益生菌是指对人体有益的细菌，可以帮助维持肠道健康。它们可以帮助消化食物，维护肠道健康，促进有益菌群的生长，抑制有害菌的繁殖。

益生菌的功效

益生菌对肠道功能和免疫系统有很多好处。益生菌可以帮助预防腹泻和便秘，减少肠道炎症和肠道相关疾病的风险，例如炎症性肠病、肠癌和过敏性疾病等。益生菌对免疫系统的作用也非常重要，可以促进免疫力的提升，帮助预防感染。

七岁以上儿童可以吃益生菌吗

七岁以上的孩子可以吃益生菌，而且益生菌对儿童健康的影响非常大。小孩子的肠道菌群是由出生时的环境和母乳喂养的影响形成的，所以补充益生菌可以帮助维护儿童肠道健康，促进菌群平衡。

许多儿科医生和营养师推荐给儿童服用益生菌，特别是那些容易出现肠胃不适或感染的孩子。但是需要注意的是，儿童对不同种类的益生菌有不同的反应，所以需要选择合适的益生菌种类和剂量。

如何选择合适的益生菌

儿童可以吃许多种益生菌，如双歧杆菌、乳酸菌、链球菌等。但是需要选择适合孩子的菌株种类，不同的菌株对儿童的效果也有不同。选择益生菌时，需要注意以下几点。

证明有效性：选择已经被证明对肠道健康有好处的益生菌。

剂量控制：根据孩子的年龄和体重来确定适当的剂量。

存活率：选择可以生存于胃酸和胆汁的益生菌。

如何服用益生菌

对于儿童服用益生菌，需要注意剂量和频率的控制。根据孩子的年龄和体重来选择适当的益生菌剂量，通常以数十亿个菌体为一次剂量。一般来说，每天服用一次益生菌就可以维护肠道健康。

通常益生菌是以草莓、蓝莓、橙汁等口味分散剂形式供应，也可以在饭前或饭后服用。

总结

七岁以上的孩子可以吃益生菌，选择合适的益生菌可以帮助维护儿童的肠道健康，促进菌群平衡，提高免疫力，预防感染和肠道相关疾病的发生。在选择益生菌时，需要注意选择已经被证明有效的菌株，并且按照适当的剂量和频率服用。