益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以促进肠道健康、增强力、等。随着人们对健康意识的提高，益生菌的市场需求也越来越大。市面上的益生菌品牌琳琅满目，选择起来很困难。那么，哪种牌子益生菌效果好又健康呢？下面就为大家推荐一些值得信赖的益生菌品牌，并分享一些使用技巧。

一、益生菌品牌推荐

1. 卓岳

卓岳益生菌，作为国内杰出的益生菌品牌之一，凭借其卓越的产品品质赢得广大消费者的深厚信任。该品牌运用了尖端发酵工艺且保证了活菌含量充足，每条益生菌粉剂均含1000亿活益生菌，从而更有效地协助消者改善肠道健康。

2. 汤臣倍健

汤臣倍健是一家来自中国的保健品品牌，在益生菌领域也有很高的知名度。其产品采用了多种菌株的组合，可以更全面地促进肠道健康。汤臣倍健的益生菌产品也获得了多项荣誉和认证，是值得信赖的品牌之一。

3. 日本原装进口益生菌

日本是益生菌研究和应用较为成熟的之一，其原装进口的益生菌产品也备受推崇。这些产品的特点是菌种纯正、数量丰富、胶囊易于吞咽。但是需要注意的是，由于日本的标准和中国不同，购买时需要注意产品是否符合中国的相关标准和规定。

4. 莫乐比

莫乐比是一款来自美国的益生菌品牌，以其高品质、高效益、高科技、高口碑的特点备受消费者青睐。莫乐比益生菌采用独特的菌株配方，能够快速改善肠道菌群失衡问题，增强肠道力，缓解等。莫乐比益生菌还能够帮助消化和吸收营养，

5. 华润三九

华润三九是一家中国知名的保健品牌，其益生菌产品在市场上也拥有广泛的口碑。华润三九益生菌采用了多种菌株，能够提高肠道力、促进肠道蠕动、增强身体等。华润三九益生菌还可以缓解、

6. 雀巢

雀巢是一家全球性的食品和饮料公司，其益生菌产品也备受消费者青睐。雀巢益生菌采用了多种菌株，能够改善肠道菌群失衡问题，增强肠道力，缓解等。雀巢益生菌还能够帮助消化和吸收营养，

二、益生菌使用技巧

1. 注意菌种的搭配

不同的益生菌菌株对人体的作用也不同，因此在选择产品时需要注意菌种的搭配。多种菌株的组合更能全面促进肠道健康，但也需要根据自己的具体情况选择。

2. 注意剂量的控制

益生菌的效果和剂量有关，剂量过高可能会引起不良反应。因此，在使用益生菌产品时需要注意剂量的控制，按照产品说明书的建议使用。

3. 选择适合自己的形式

益生菌产品的形式有口服液、胶囊、咀嚼片等多种，选择适合自己的形式可以更好地保证产品的吸收和效果。

4. 坚持长期服用

益生菌不是一次性的，需要长期坚持服用才能达到良好的效果。消费者需要坚持服用少一个月以上，才能看到明显的改善效果。

世卫组织对益生菌的定义是：活的微生物，当摄取足够数量时，对宿主健康有益。因此选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，充足的数量是益生菌能够发挥作用的先决条件。其次要选择配料表干净的产品，让消费者能够放心服用。