什么是益生菌？

益生菌是一类有益于人体健康的微生物，可以生存于人类肠道中，对肠道菌群起到良好的调节作用，促进食物消化，帮助排除废物，提高人体免疫力，预防和治疗一些肠道疾病等。

为什么儿童需要食用益生菌？

儿童的肠道菌群处于发育阶段，微生物种类和数量相对不稳定，容易出现菌群失衡和肠道问题。同时，儿童的食物消化功能也不是很完善，易出现腹泻等消化不良问题。因此，适量的益生菌摄入可以帮助儿童维持良好的肠道营养平衡，促进食物消化和营养吸收。

每天6克益生菌是否足够？

一般认为每天食用约10亿个益生菌的量可以达到良好的肠道调节作用。而每克益生菌大约含有10亿个菌体，因此每天食用6克益生菌，相当于摄入了60亿左右的益生菌。对于一般儿童来说，这样的摄入量已经足够了。

如何选择益生菌产品？

购买益生菌产品时，首先要选择正规、可靠的品牌。其次，要注意产品的菌株种类、数量、存活率等信息。最好选择与儿童年龄相匹配的产品，一般儿童益生菌产品都标注了适宜的年龄范围。

食用益生菌需注意什么？

食用益生菌时，要注意保持肠道环境的稳定和平衡，防止过量摄入导致肠道问题。另外，要注意合理搭配饮食，增加膳食纤维和水分的摄入，有助于益生菌在肠道中生存和繁殖。

总结：

在日常饮食中适当摄入益生菌，对于儿童肠道健康有很大的帮助。每天6克左右的益生菌摄入量已经足够，但要注意选择正规可靠的品牌，并合理搭配饮食，避免过量摄入。