为什么每月食用益生菌对身体有益？

益生菌是一种有益于人类肠道健康的细菌或酵母，进入人类消化系统后，它们能够在肠道内繁殖并对肠道菌群产生积极的影响。正因如此，每日食用益生菌是许多人的习惯，但是，对于每月食用益生菌是否真的对身体有益呢？

每月食用益生菌的益处

食用益生菌能够改善人体内菌群状况，刺激人体免疫系统，保护肠黏膜，促进营养吸收，预防肠胃炎等各种疾病。不仅如此，益生菌还能缓解肠道不适，增强心理健康，降低血压，改善过敏性疾病，减轻肥胖等等。因此，每月食用益生菌对维护身体健康是非常有益的。

不同类型的益生菌对身体的作用

当然，不同种类的益生菌对身体的作用也略有不同。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。其中，乳酸菌能够抑制肿瘤细胞的生长，促进钙质的吸收，缓解过敏症状；双歧杆菌则能够提高身体对抗感染的能力，预防肠胃炎、肝病等等；酵母菌则常被用于治疗口腔念珠菌病、膣炎、牛皮癣等等皮肤病。

如何食用益生菌

目前，市场上有许多种类的益生菌产品，比如酸奶、乳酸菌饮品、益生菌药片、发酵食物等等。如何选择适合自己的益生菌食品呢？首先，应该选择能够存活在胃酸环境中被肠道菌群吸收的益生菌，其次，要注意食用方式和量，不能滥用益生菌产品导致不良后果。

需要注意的事项

食用益生菌也有可能对身体产生负面影响。因此，要根据个人肠道健康状况和身体情况来选择适合自己的益生菌产品。如果出现不适症状，应该及时停止食用，咨询医生。另外，长期食用同一种益生菌可能会导致肠道环境失衡，建议轮流食用不同种类的益生菌产品。

结论

每月食用益生菌对身体有益，能够改善肠道菌群状况，促进人体免疫系统，预防肠胃炎等多种疾病。选择适合自己的益生菌产品和合理的食用量，才能发挥益生菌的最大功效。