为什么菌子中毒后应该服用益生菌？

在平时的饮食中，可能会有人食用了变质的食品而引发中毒。其中，由细菌产生的毒素是一种最常见的中毒原因。这时，需要采取措施来缓解中毒症状，其中一种方法就是服用益生菌。

中毒后肠道菌群失调

肠道是人体内存在大量微生物的地方，这其中有很多对身体健康有益的菌群。而中毒之后，人体会出现一系列的消化道症状，这与肠道内菌群失调有很大关系。细菌产生的毒素会影响肠道内的微生物群落，破坏人体肠道的微生态平衡。正常的肠道菌群可以帮助人体消化、吸收营养，但如果出现菌群失调，就会引起吐、泻等消化道症状。

益生菌对肠道有益

益生菌是一种可以帮助肠道维持健康的微生物。 益生菌的作用不仅可以抑制有害细菌的生长，还可以帮助恢复正常菌群，促进营养物质的吸收，增加免疫力。 另外，益生菌还可以减少肠道内对有毒成分的吸收，有助于软化粪便增加排便次数，有效地预防肠癌的发生。

为什么益生菌可以缓解中毒症状

中毒症状主要是由于细菌产生的毒素进入身体后引起的。而益生菌可以帮助消化道的病原体抑制生长，同时有修复肠道的作用。服用益生菌可以恢复肠道内菌群的平衡，缓解胃肠道炎症状并促进受损的肠细胞的恢复，有效缩短了中毒症状的持续时间。

哪些益生菌可以服用

市面上有许多种类的益生菌，在选择时需要根据需要进行选择。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌专门针对不同的肠道问题，如肠道菌群失调、肠胃反应等，因此在选择时需要慎重考虑个体差异和需求。

注意事项

在服用益生菌时需要注意，不要随意服用，需要在医生或药师的指导下进行。如果发生严重任何正常现象，并且超过几天，应及时就医。此外，由于益生菌不能代替正常饮食，还是要从饮食上注重食物的选择和口味的多样性。

总之，在饮食中需要注意新鲜食品的选择和储存，如果不慎食用了变质的食品引起中毒，就需要注意恢复肠道菌群平衡，并选择适当的益生菌进行保健。