一岁宝宝应该选择哪种益生菌？这是专家的建议

一岁的宝宝正处于快速发育阶段，对于婴幼儿来说，营养摄入的平衡是非常重要的。除了蛋白质、碳水化合物和脂肪，益生菌也是宝宝必不可少的营养素之一，能够帮助宝宝健康成长。那么一岁宝宝应该选择哪种益生菌呢？以下是专家的建议。

哪些益生菌适合一岁宝宝？

对于一岁宝宝来说，适合的益生菌应该是一些常见的、非致的肠道菌，比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、婴儿双歧杆菌等。这些菌种不仅能够提高肠道力，还能增强肠道对营养物质的吸收。而对于一些不常见的、不确定能否为宝宝带来益处的菌种，要慎重选择。建议家长在选择益生菌时一定要认真查看产品的成分表。

哪些食物中含有益生菌？

除了通过益生菌制剂来摄入益生菌外，一岁宝宝还可以通过食物摄入益生菌。比如含有大量乳酸菌的酸奶和奶酪、腌制食品如泡菜、酱菜等，以及一些高纤维的食物，比如番茄、胡萝卜、豆类等。这些食品都能够为宝宝提供益生菌和强化肠道菌群的营养素。

如何选择好的益生菌制剂？

对于一岁宝宝来说，选择好的益生菌制剂也非常重要。家长在选择益生菌制剂时需要注意以下几点：

1. 制剂的菌种是否正规：这需要查看益生菌制剂的包装或说明书，里面是否有严格的菌种描述，是否有生产企业的实体认证等。

2. 制剂的剂型是否适宜：一岁宝宝的肠道功能还比较娇嫩，需要选择剂型适宜的益生菌制剂。比如婴幼儿专用的滴剂、颗粒等，能够保证宝宝在服用时安全舒适。

3. 制剂的规格是否合适：一岁宝宝每次服用益生菌的剂量应该在1~3亿个CFU之间，因此制剂规格的选择需要慎重。一般而言，制剂规格在10~30亿CFU之间为适宜。

益生菌不能乱吃，要科学搭配

益生菌虽然能够带来很多益处，但家长们在给宝宝服用益生菌时也要注意不要乱吃，要科学搭配。以一岁宝宝来说，不宜一次服用多种不同的益生菌制剂，不要超越宝宝的肠道菌群容量，也不要过度追求益生菌的数量。还要避免同时服用抗生素和益生菌，以免影响宝宝的肠道菌群健康。

总之，一岁宝宝选择益生菌还是要多听医生的建议，采取”适度、科学、长期”原则，同时多注意食品的营养搭配，增强宝宝的肠道力，让宝宝健康成长！