一吃益生菌就想吐怎么办？

益生菌对于肠道健康和系统都有着极为重要的作用，许多人也因此开始食用益生菌。但是，有些人可能会出现吃了益生菌后出现恶心的症状。若出现这类情况，我们应该怎么办呢？下面我们来了解一下。

为什么会有恶心的症状？

首先，可能是因为产品本身有异味或者口感不是很好，导致消费者出现了恶心的感觉。关于这点，建议大家选择口感好、品质优、市场口碑好的品牌。其次，可能是食用益生菌的量过大，肠胃无法承受导致的不适。因此，在开始使用益生菌前，我们应该先了解产品使用的方法、用量、食用时适宜的时间点等相关内容。

如何消除恶心感？

1.调整食用量

当你吃过益生菌后出现恶心的现象时，很有可能是由于你的肠道对于益生菌的吸收能力有一定的限制，导致不能承受过多的益生菌，这就涉及到了食用量的问题。解决的方法是逐渐增加食用量，分次食用，等身体逐渐适应之后再增加到正常的食用量。

2.搭配膳食进行食用

另外，有些人在直接食用益生菌时容易出现恶心，而且对于膳食中营养素的摄取也不能起到积极的促进作用，因此我们可以在膳食中添加益生菌产品，配餐食用，这样就可以有效地缓解恶心感，在踏实食用益生菌的同时，还能达到促进肠胃蠕动、清理肠道的效果。

3.加入饮料中进行食用

食用益生菌还有一个小技巧就是可以将其加入到饮料中，搅拌均匀后食用。这种搭配不仅可以让食用益生菌的口感得到提升，还可以缓和肠胃不适的情况，特别适合那些初次食用益生菌的人。

4.改变食用时间和方法

有些人吃完益生菌后经常会出现恶心现象，这时候我们可以适当调整食用时间和方法。比如说在睡前吃，或者在早上起床后饭前食用，可以帮助肠道更好地吸收益生菌，减少恶心的产生。

注意事项

1.正确存放

益生菌产品会受到光线、高温、湿度等环境因素的影响。因此我们在购买真正需要的数量时，应尽量避免长时间放置在室内，更不能暴雨孩子趴车厢或者是储存在野外，以免影响产品的活性和安全性。

2.选择正规品牌

选择正规品牌，具有正规的质量检测、合理的存储和运输方式，产品安全性得到保障。

3.长期性的使用

益生菌在体内生长繁殖需要一个过程，需要长期性的使用，而不是消耗量和耗时较短的使用罢了。

结语

总的来说，如果我们在食用益生菌产品时出现恶心的情况，我们可以通过适当减少食用量、搭配膳食进行食用、加入饮料和调整食用时间等方法来缓解这种不适。同时，注意事项也非常关键，选择正规品牌，长期性的使用，为健康保驾护航。