益生菌作为对人体有益的微生物，近年来受到了广泛的关注。它们对人体健康有着多方面的功效和作用，但同时也存在一些使用禁忌，所以今天我们就来聊聊益生菌的功效与作用及禁忌。

益生菌对于肠道的功效和作用十分显著。首先，它能够调节肠道菌群平衡。肠道中存在着大量的微生物，有益菌、有害菌和中性菌相互制约。当有害菌增多时，肠道微生态失衡，容易引发各种肠道问题。而益生菌的补充可以增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，使肠道菌群保持相对稳定的状态。

其次，益生菌有助于改善肠道的消化和吸收功能。它能产生一些消化酶，帮助分解食物中的复杂成分，如纤维素等，让人体更好地吸收营养物质，减少、不振等情况的发生。

再者，益生菌可以增强肠道的屏障功能。肠道黏膜是阻止有害物质进入体内的重要防线，益生菌能够促进肠道黏膜细胞的生长和修复，加固这道防线，减少肠道和的风险。

此外，益生菌还能缓解和症状。对于，益生菌可以通过调节肠道菌群，恢复肠道的正常蠕动和水分吸收；对于，它可以增加肠道内的水分，促进肠道蠕动，使粪便更容易排出。

然而，使用益生菌也并非毫无禁忌。比如有些朋友会服用抗生素类，而益生菌的效果可能会受到抗生素的影响。抗生素在杀灭有害菌的同时也会对益生菌造成损害，因此在使用抗生素期间，如需补充益生菌，应间隔一定时间。

另外，由于某些朋友还患有，所以需要控糖。对于这类人群来说，建议服用卓岳益生菌这种配料表干净，只有16种益生菌和9种益生元，没有白砂糖、淀粉、蔗糖、葡萄糖等成分的产品。

以上就是益生菌的功效与作用及禁忌。益生菌对肠道健康有着重要的积极作用，但在使用时需要了解相关禁忌，根据自身的健康状况合理选择和使用，以充分发挥其益处，维护肠道的健康与平衡。