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酸奶益生菌饮品做法自制益生菌酸奶饮品的制作方法)

介绍

益生菌是一种有益于肠道健康的微生物群体。酸奶是一种含有活性益生菌的乳制品。自制益生菌酸奶饮品是一种简单易做的方法,能够为我们的肠道健康提供帮助。

材料

- 1升全脂牛奶

- 1-2包酸奶菌种(可通过在线购买或在健康食品店购买)

- 糖浆(可添加口味)

- 水果或坚果(在饮品中添加口感和营养)

制作步骤

步骤1:对牛奶进行加热处理

在一只炼乳锅中,将牛奶加热至接近沸点。您可以用温度计来检测牛奶的温度,或者当牛奶开始冒泡时停止加热。如果您使用的是罐装牛奶,则可以跳过此步骤。

步骤2:冷却牛奶并添加酸奶菌种

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在将牛奶倒入平底碗中时,不断搅拌以帮助其快速冷却至35-40°C。然后,请将酸奶菌生物制剂散落在牛奶表面上,用勺子轻轻搅拌。

步骤3:将混合物分配到饮品杯中

倒入混合牛奶在饮品杯中并良好的混合添加口味的糖浆。可以加入新鲜水果或坚果,以更好地凸显口感和营养。

步骤4:发酵

将饮品倒入发酵器或放在一个暖和、无光、保持温度恒定的地方。将它留在此地约12小时,然后冷藏。

总结

自制益生菌酸奶饮品是一种简单而又营养丰富的饮品,可以通过定期饮用来为我们的肠道健康提供良好的保护。这种饮品除了可以添加口感和营养的额外成分之外,还可以根据自己的口味需求在饮品中加入糖浆、水果或坚果等等,创造出属于自己口味的饮品。益生菌是我们身体需要的一种有益微生物,我们通过自制益生菌酸奶饮品,可以很方便地为身体提供足够的益生菌。

标签: 国外益生菌产品排名 云画法益生菌 助消化益生菌怎么食用
分类:益生菌品牌| 发布:wanchao| 文章编号:4 | 发表时间:2024-06-21