醉酒后能吃益生菌吗？

酒精是一种强烈的刺激物质，它可以对人体的各个器官造成不同程度的损害。如果经常饮酒或酗酒，会导致、道、心等多个系统的损伤。醉酒后是否适合摄入益生菌这个问题备受争议，下面我们来看看这个问题的答案。

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的有机体，它们可以存活在人体内，改善人体环境，增强身体力，帮助人体排出有害物质。益生菌主要存在于发酵食品中，如酸奶、奶酪、酒酿等。同时，也可以通过口服益生菌制剂的方式摄入。

醉酒后是否适合摄入益生菌？

醉酒后可能出现口干、恶心、等症状，这些症状可能会影响对益生菌的吸收和利用。此外，醉酒后人体的胃酸分泌会增加，可能会破坏益生菌在胃酸的作用下被破坏。因此，在醉酒状态下，不适宜口服益生菌制剂。

醉酒状态下如何补充益生菌？

醉酒状态下，可以通过食用富含益生菌的食品来补充。酸奶、奶酪、酒酿等发酵食品，都可以帮助补充肠道中的益生菌。此外，可以在餐前或餐后30分钟左右，选择饮用一些酸性果汁（如柠檬汁），帮助减少胃液的酸度，保护益生菌的存活。

益生菌的摄入量

佳的益生菌摄入量各国标准不同，中国饮食指南建议成年人每日摄入量为300ml。需要特别注意的是，益生菌制剂并不是越多就越好，过量摄入可能会引起等不适症状。因此，在使用益生菌制剂时，应该按照说明书的用量来进行，不要自行增加服用的剂量。

益生菌对酒精的影响

有研究显示，益生菌可以减缓酒精在体内的吸收和代谢。因此，适量补充益生菌可以在一定程度上降低酒精的毒性。但是，这并不意味着在醉酒后摄入益生菌可以起到解酒的作用。

醉酒后还需注意什么？

对于酗酒者来说，如果想要改善肠道菌群，应该先戒酒。因为长期饮酒会导致、肠道等器官功能的损害，肠道内环境发生改变，影响益生菌的生长、繁殖。此外，醉酒后也不要立即进行高强度的锻炼，以免增加身体负担，引起意外事故。

结论

在醉酒状态下，不宜口服益生菌制剂。而通过食用富含益生菌的食品来补充益生菌，则相对安全。