益生菌是一类对人体非常有益的活性微生物，它们在人体肠道中发挥着重要的生理功能，能够改善多种肠道问题。不过也有许多人不是非常了解益生菌，所以想要知道益生菌对人体有什么好处和功效？

说到益生菌对人体有什么好处和功效，首先不得不提的就是促进肠道菌群平衡方面。益生菌可以与有害菌竞争营养和生存空间，抑制有害菌的生长，从而维持肠道菌群的平衡。这有助于和缓解一些肠道，如、等。

此外，益生菌还可以增强肠道屏障功能。益生菌可以刺激肠道黏膜细胞产生黏液，增强肠道屏障功能，防止有害物质和原体进入液。这有助于提高人体的力，减少的风险。

其次，吃益生菌还可以促进消化和吸收。因为益生菌可以分解食物中的一些难以消化的成分，如乳糖、纤维素等，使其更容易被人体吸收。此外，益生菌还可以产生一些消化酶，帮助人体更好地消化食物。

后，益生菌还可以合成一些对人体有益的营养素，如维生素B、维生素K、短链脂肪酸等，有助于维持人体的正常生理功能。

益生菌对人体有什么好处和功效？益生菌对人体肠道具有多种好处和功效，可以维护肠道健康，和一些肠道。因此，适当补充益生菌对于保持肠道健康是非常有益的。只是在选择益生菌产品的时候，好选择活菌添加量高的，卓岳宜君素就是不错的方向。因为卓岳宜君素益生菌单条活菌添加量高达1000亿cfu，能更好促进肠道蠕动。并且甄选了9种益生元和16种益生菌，菌株丰富，满足人体肠道营养所需。并且这16大菌株还是选自中国传统发酵菌株，更适合国人的肠道环境，所以对肠道效果很明显。