什么是益生菌汤？

益生菌汤很多人可能都没有听说过，但其实它是一道营养丰富、健康的汤品。益生菌汤包含了丰富的益生菌，能够帮助维持肠道健康，促进消化系统正常运作。同时，它的制作也非常简单，下面我们来了解一下具体的做法。

自制益生菌汤的做法

制作益生菌汤需要以下材料：

鸡肉 / 瘦肉 (适量)

姜 (适量)

大葱 (适量)

蔬菜 (可选)

益生菌粉 (适量)

水 (适量)

步骤如下：

将鸡肉或瘦肉洗净。

将姜和大葱切成小块，备用。

将适量的清水放入锅中，加入姜和大葱，煮开后加入鸡肉或瘦肉。

待汤煮沸后，慢火煮至肉熟透，然后加入切好的蔬菜。

煮沸后，加入适量的益生菌粉，煮开后即可食用。

益生菌汤的营养价值

益生菌汤富含蛋白质、维生素B和微量元素等重要营养物质，同时益生菌在其中起到维护肠道健康的作用。

肠道是人体内的一个重要环节，肠道健康状态直接影响整体健康。而在肠道内生存的和微生物对肠道的健康有着巨大的影响。益生菌是一种有益的，能够维持肠道内正常的菌群平衡，达到促进肠道健康的效果。

除了益生菌之外，益生菌汤中的蔬菜也是一道营养丰富的来源。比如常见的洋葱、胡萝卜、菠菜等，都含有丰富的营养物质，特别是维生素A和维生素C，对身体有很好的补充作用。

益生菌汤的健康功效

通过摄入足够的益生菌，在肠道内培养出有益菌群，有很多好处：

维持肠道内的菌群平衡，有助于拉肚子、、肠等肠道。

增强人体力。

提高肠道对钙和铁等矿物质的吸收能力。

改善肠道内的营养分配，保持身体的健康状况。

因此，益生菌汤是一道十分适合身体健康的汤品，即使在夏季也能享用，沁人心脾，让人心情舒畅。

益生菌汤的食用须知

尽管益生菌汤的制作方法简单，但需要注意以下事项：

益生菌粉的配量需要适量，过多的摄入会有可能引起的情况。

在制作益生菌汤的时候，要尽可能少用盐，否则可能会导致肠道负担增加，影响益生菌的功效。

在保存益生菌汤的时候，需要放在冰箱中保存。

如果身体有胃或者其他相关问题，好先咨询医生的建议后再食用。

结语

益生菌汤虽然制作简单，但却是一道极其营养丰富、健康美味的汤品。通过摄入足够的益生菌，让身体健康保持在佳状态。不妨一试，希望您会喜欢。