胃痛与益生菌

胃是人体中一个非常重要的器官，它参与消化食物的过程，将食物分解成营养物质并吸收到液中。然而，胃痛是一种常见的消化系统，它会给我们的生活带来很大的困扰。而益生菌则被认为是缓解胃痛的有效方式，下文将会介绍益生菌对缓解胃痛的作用及如何正确服用益生菌。

胃痛的原因及表现

胃痛的原因很多，包括、、胃下垂、胃等。此外，长期饮食习惯不良、压力过大、饮酒过量等也可能导致胃痛的发生。胃痛的表现也因人而异，有些人会感到腹部隐隐作痛，而有些人则会出现、等症状。

益生菌的作用

益生菌是指一种存在于人体内的有益菌群，它能够生长繁殖在人体内，并对人体健康产生有益影响。益生菌能促进人体内有益菌类的生成，并抑制原菌的生长。此外，益生菌也能促进肠道的蠕动，使得食物能够更快地排出体外。

益生菌如何缓解胃痛

益生菌在缓解胃痛方面的作用主要包括三个方面：

1.改善道环境

道环境的不良会增加有害菌的数量，抑制有益菌的生长。而益生菌的存在可以调节肠道菌群的均衡，增加有益菌群的数量。有益菌群的存在有助于保持肠道内菌群的稳定性，避免有毒有害菌群对道的伤害。

2.增加力

由于益生菌乃人体内的有益，在人体内存活一段时间之后，可以增加力，帮助人体对菌的抵抗能力增强，从而使得有害菌群的数量不断减少，减少道受到伤害的风险，进而起到缓解胃痛的作用。

3.增加肠道黏液屏障

益生菌可以增加人体内部分消化酶的含量，促进黏膜细胞的分泌，增加黏液的数量和质量，形成一个新的屏障，阻挡有害物质过多积攒在管道上，起到缓解胃痛作用的同时，也可以促进功能的提升。

如何正确服用益生菌

益生菌是通过口服的方式进入体内的，正确认识益生菌的作用，进行正确的补充可以更有效地起到缓解胃痛的作用。以下是正确服用益生菌需要注意的几点：

1.选择适合自己的益生菌

人体内有多种有益菌群，不同菌群的功能也不尽相同。因此，在选择益生菌产品的时候，应该根据自身情况选择。另外，不同品牌的益生菌成分不同，也需要仔细查看产品说明书，选择适合自己的品牌。

2.正确保存

益生菌应该保持在干燥、冷暗的环境中，避免阳光直射和高温等有害因素的影响。对于大部分的益生菌产品来说，其有效期一般只有6个月到1年不等，过期的益生菌已经失去了作用，不能起到缓解胃痛的效果。

3.适量摄入

益生菌是有毒副作用的，摄入过量会导致等症状。因此，在服用益生菌时，要按照产品说明书的建议，注意适量摄入。通常情况下，每日一次，或根据医生的建议进行服用即可。

结语

益生菌对缓解胃痛有一定的作用，不过并不是所有人都适合服用益生菌，也不是所有都可以通过益生菌得到缓解。如果出现严重的胃痛症状，应该及时咨询医生，得到专业的和建议。