肠胃功能不好，如何补偿益生菌？

在我们的身体里，肠道有着重要的作用，它不仅帮助我们消化食物，还可以维持身体系统的健康，同时也是我们体内有益菌的重要寄居场所。但是，由于很多因素，人们的肠道往往会出现一些问题，比如、等。此时，就需要加强肠道健康，建议服用益生菌。

增强肠道健康需要服用益生菌

益生菌是一种对于人体有益的菌，长时间坚持服用可以帮助人体调节肠道功能，增强肠道健康。益生菌可以帮助人们维持肠道菌群平衡，增加肠道有益菌的数量，抑制有害菌的生长，促进肠道蠕动，维持肠道黏膜的屏障效应，从而起到和改善肠道的作用。

同时，对于许多人来说，肠胃不舒服往往需要依靠来缓解，而益生菌则可以起到减轻口服对人体的副作用的作用，让肠胃更加健康。此外，益生菌还可以促进人体对食物的消化吸收，让人们保持身体的健康。

哪些人群需要服用益生菌？

一般来说，肠胃功能不好、易发生、、的人群需要多加注意肠道健康，建议服用益生菌。另外，对于久坐不动或者不规律作息时间的人群，肠道菌群的失衡问题尤其需要重视。而对于一些存在食物症状的人群来说，在服用过程中好选择含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌两种菌株的益生菌，以此达到更好的效果。

如何选择合适的益生菌产品？

当前市面上，益生菌产品的种类非常多，消费者可以根据自己的需求和身体状态来选择合适的产品。不过，需要注意的是，在选购益生菌产品时，要了解产品菌株、含量及生产企业机构。其中，产品含量必须高于10亿个/克。选择规格更小且品牌好的产品，以不超过6个月的保质期为宜。

同时，消费者在购买益生菌产品时，建议选择专业的药店或大型商超购买，以保证产品的新鲜度及质量，避免因为不当选择而出现副作用的情况。

益生菌的摄入方式有哪些？

益生菌的摄入方式可分为口服和外用两种。对于口服益生菌产品，消费者可以按照产品使用说明进行选择，一般可添加在牛奶、面粉、饮料等食物中着食用。而对于外用益生菌产品，则可以直接涂抹在表面，以此达到杀菌、、的作用。

结语

肠胃功能的好坏与我们的身体健康息息相关，保持肠道健康不仅可以减轻一些不适症状，还能一些的发生。加强肠道健康，建议多摄入益生菌。但是，在服用益生菌产品时，还要注意选择合适的产品，以此达到更好的效果与质量。