益生菌，这一术语通常指的是那些在适量摄入时能为宿主带来健康益处的活微生物。它们尤其对肠道健康具有显著的积极作用。不过也有人对益生菌不太了解，所以今天我们就来讲讲吃益生菌对身体有什么好处。

1. 维持肠道菌群平衡

益生菌有助于增加肠道内有益细菌的数量，对抗有害细菌的生长，从而维持肠道菌群的平衡。

2. 改善肠道功能

通过促进肠道规律性，益生菌可以帮助改善便秘或腹泻等消化不适。

3. 促进营养吸收

益生菌有助于分解食物中的营养素，提高维生素和矿物质等营养素的吸收效率。

4. 增强肠道屏障

益生菌有助于加强肠道上皮细胞之间的紧密连接，减少有害物质的渗透，保护肠道免受损伤。

5. 支持肠道免疫系统

肠道是人体最大的免疫器官。益生菌通过激活肠道相关淋巴组织，增强局部和全身的免疫反应。

6. 促进消化系统整体健康

通过上述机制，益生菌有助于提升整体消化健康，减少消化系统疾病的发生。

吃益生菌对身体有什么好处，相信大家也都了解清楚了。总之，益生菌能够通过多种机制对肠道健康产生积极影响，从维持菌群平衡到增强免疫功能。然而，在购买益生菌的时候，需要注意选择活菌量高，且菌株丰富的，如卓岳益生菌。卓岳益生菌每盒20000亿cfu活菌，并添加了16种益生菌和9种益生元，对肠道健康非常明显。