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益生菌对口腔有用吗(口腔健康的“好帮手”——益生菌)

什么是益生菌

益生菌又称为有益菌或益生微生物,是一种对人体有益的微生物,能够帮助身体对抗一些菌和。益生菌主要存在于肠道和口腔内,其中以乳酸菌等为常见。

益生菌如何对口腔有益

在口腔内,益生菌主要起到以下几个作用:

口腔问题:益生菌可以控制口腔内的酸碱度,防止牙齿受侵蚀,口腔问题的发生。

促进口腔健康:益生菌可以增强唾液的分泌,促进口腔内的,使口腔更加健康。

益生菌对口腔有用吗(口腔健康的“好帮手”——益生菌)

改善口气:益生菌可以抑制口腔内的原微生物滋生,改善口腔气味。

口腔问题与益生菌的关系

口腔问题包括龋齿、牙龈和等,这些问题都与唾液中的微生物数量和种类有关。若唾液中有足够的益生菌,则可控制口腔中的有害菌,从而口腔问题。

如何通过饮食增加益生菌的摄入量

益生菌含量丰富的食品包括酸奶、酸菜、酵母、豆腐等。此外,多吃富含纤维素的食物也可增加肠道内益生菌的数量,如燕麦、全麦面包、豆类等。

益生菌的补充剂

如果想要增加益生菌的数量,可以考虑口服益生菌补充剂。但需要注意的是,选择益生菌补充剂时应选择可靠的品牌,并遵循医生指导。此外,过量摄入益生菌可能会引起肠胃问题,也需谨慎使用。

总体建议

益生菌作为口腔健康的“好帮手”,既可以通过饮食来获得,也可以通过口服补充剂来增加摄入量。但仍需注意,益生菌补充有限度,过量摄入会产生不良反应。因此,如需使用益生菌补充剂,应在医生指导下进行合理的使用。

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分类:益生菌作用| 发布:wanchao| 文章编号:7 | 发表时间:2024-03-20