儿童为什么需要益生菌？

益生菌是一种有益，可以帮助调节肠内菌群平衡，增强人体功能，等。对于儿童来说，益生菌尤为重要，因为儿童的消化系统还不够成熟，肠道菌群比较脆弱，容易受到外界环境的影响。益生菌可以帮助儿童维持肠道菌群的平衡，促进肠道蠕动，等消化问题。

儿童可以和益生菌一起享用哪些食物？

许多食物都含有益生菌，儿童可以通过食品摄入益生菌，同时促进健康的肠道环境。

1. 酸奶：酸奶是一种含有丰富益生菌的饮品，尤其是乳酸菌。儿童可以在早餐或下午茶时间喝一杯酸奶，补充身体所需的益生菌。

2. 奶酪：某些类型的奶酪也含有益生菌。例如，切达奶酪，羊奶奶酪，巴马干酪等等。这些奶酪都可作为健康的零食选择。

3. 酸菜：酸菜含有乳酸菌，可以为儿童补充益生菌，提高身体的力。

4. 酸黄瓜：酸黄瓜同样含有乳酸菌，而且还是儿童喜欢的小食品之一。

5. 醃渍味增菜：鲍鱼味增菜、豆腐味增菜等都是含有益生菌的醃渍味增菜肴，适当食用可很好地增加肠道菌群数量。

益生菌儿童吃了可以吃什么？

除了上述食品以外，儿童在服用益生菌时也应注意合理饮食搭配。

1. 多摄入酸性食物：酸性食物有利于益生菌生长繁殖，因此儿童应多摄入酸性食品，例如柠檬，葡萄柚等。

2. 注意膳食纤维的摄入：膳食纤维是益生菌的“食粮”，适量的膳食纤维对维持肠道菌群平衡起到重要作用，所以儿童应当增加粗粮和水果蔬菜的摄入。

3. 避免过多添加剂：很多食品添加剂都有可能破坏肠道菌群平衡。因此，儿童所食用的食品，好选取天然、无添加的健康食品。

如何选择益生菌制剂？

除了通过食物摄入益生菌，儿童也可以选择益生菌制剂。这些制剂一般包括益生菌菌种和益生元两部分。

1. 选择符合儿童肠道菌群的益生菌菌株：不同的益生菌菌株在人体内的效果不同，因此，儿童在选择益生菌制剂时需要选择适合自身肠道环境的菌株。

2. 选择含有益生元的制剂：益生元是益生菌的“食粮”，可以促进益生菌的生长繁殖。含有益生元的益生菌制剂，能够更好地起到调节肠道菌群的效果。

3. 根据年龄和体重选择剂量：儿童使用益生菌制剂时，需要根据自己的年龄和体重选择适量的剂量。过多的摄入可能会引起不适，影响健康。

总之，选择合适的益生菌制剂，可以在维护肠道健康的同时，提高儿童的力，增加身体。