什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，它们存在于人体内的肠道和其他部位。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等。这些有助于维持肠道微生态平衡，促进食物消化和营养吸收，增强身体力。

为什么我们需要益生菌？

饮食结构不合理、环境污染、的长期使用等因素都会破坏肠道的微生态平衡，使得有害滋生并扩散，导致肠胃不适、、和等问题。益生菌可以帮助恢复体内微生态平衡，提高肠道健康水平，从而减少上述问题的发生。

怎样选择值得信赖的益生菌品牌？

当您去挑选益生菌补充剂时，可以关注以下几点：

菌株数量：合格的益生菌补充剂应该有足够的菌株数量，一般来讲每日建议摄入量在数十亿到数百亿个之间

菌株种类：多样化的菌株会有助于增加肠道内的微生物多样性，并且每个菌株都有其独特的功效

产品物理形态：益生菌可以以分散胶囊、硬质胶囊、砂糖衣片等形式存在，其中分散胶囊的吸收效果佳

添加物：一些品牌会在益生菌产品中添加其他成分，如保健品、维生素或矿物质等。但是这些添加物有些会影响益生菌的生存和功效，因此需要注意

推荐几个值得信赖的益生菌品牌

目前市面上有很多益生菌产品，以下推荐几个经过测试且备受推荐的品牌：

文迪益生菌：该品牌有多种型号，如成人型、儿童型、孕妇型等，能满足不同人群的需求。其中，2016年的一项研究表明它的双歧杆菌菌株Bifidobacterium lactis HN019 可以有效缓解。另外，该品牌的胶囊是使用分散胶囊技术，能更好地保证益生菌的生存率。

乳酸菌生菌粉：来自日本，是日本人非常推崇的一个品牌。其产品所含的维生素B2和B6不仅可以促进肠道健康，还能缓解疲劳、提高力。此外，它的配方非常简单，只含有五种菌株，更接近于自然肠菌群分布。

佳思敏益生菌：该品牌的产品不含任何添加剂和防腐剂，是一种天然、安全的选择。经过多项研究表明，它含有的两种菌株，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，能够有效改善，促进肠道蠕动，提高力。

但请注意，益生菌产品只是肠道健康的一部分，它不能替代均衡的饮食、充足的和合理的运动。只有全方位的关注，才能保持身体的平衡和健康。