益生菌：好菌的重要身份

我们之所以对益生菌情有独钟，是因为它们对我们的身体有益。益生菌，也称为“肠道菌群”或“肠道微生态”，是一种消化道内的微生物群落，它们以其益生性和保健功能为人们所知。

人们对于益生菌的需求，是因为我们的身体需要获得良好的肠道微生物平衡。当消化道内的坏菌数量增加时，就可能导致身体的各种不适症状，例如、、等。因此，通过摄入含有益生菌的天然食品和保健品，可以平衡体内肠道菌群，改善我们的身体健康。

水苏糖：创建良好肠道环境

和益生菌一样，水苏糖也是通过调节肠道微生物平衡来提升身体健康的。水苏糖是一种水溶性膳食纤维，可以促进益生菌的生长和肠道菌群的平衡。当水苏糖被分解并通过肠道，它可以创造一个健康肠道环境，防止不利的微生物生长。

另外，水苏糖还可以促进肠道蠕动，增加排便量，减少。它还可以降低含量、改善水平、增强系统等诸多益处。

如何摄入益生菌和水苏糖？

可以通过天然食品和保健品摄入益生菌和水苏糖。一些富含益生菌的食品包括酸奶、酸牛奶、酸菜、酵母菌、豆奶等。同时，还可以通过购买益生菌保健品来添加益生菌摄入量。

而水苏糖则更多地存在于植物食品中，例如粗粮、蔬菜、水果等。同时，市场上也存在一些以水苏糖为主要成分的保健品。

益生菌和水苏糖的食用禁忌注意事项

虽然益生菌和水苏糖提供了许多健康益处，但它们也有一些需要注意的禁忌事项。

首先，摄入益生菌和水苏糖不应过量，因为过量会导致道的不适症状，例如、等。

其次，一些慢性患者需要在医生指导下使用益生菌和水苏糖保健品。例如性肠、受等的患者，需要根据自身情况选择特定的益生菌种类。

后，既然益生菌和水苏糖有保健功效，那么对于健康人群而言，长期坚持适量地摄入益生菌和水苏糖就显得尤为重要。

结语

益生菌和水苏糖作为重要的身体护卫，可以在维持肠道微生态平衡、促进消化道健康、降低患风险等方面发挥重要作用。我们应该坚持适量地摄入益生菌和水苏糖，让身体健康得到滋养。

想要通过益生菌达到更加有效的效果，在选购的时候我们首先要看下活菌数量。因为活菌量是衡量益生菌好坏的标准，而要说到哪款益生菌活菌量高，目前市面上的卓岳宜君素益生菌活菌量是比较符合标准的，每包有1000亿活菌含量，是其他品牌活菌数量的2-3倍。并且卓岳宜君素益生菌配料表特别干净，只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上有效含量高且安全的益生菌。