益生菌憋不住尿

尿失禁是老年人常见的健康问题之一，会影响生活质量，甚至给个人带来尴尬和不适。尤其是女性，更容易受到此类的影响，而益生菌就可以是一种有效的缓解尿失禁问题的方法。

什么是益生菌

益生菌是一种有益的微生物，可以在人体内发挥许多作用。人体内有很多微生物群落，包括、和真菌等，其中大部分是有益的微生物。而益生菌就是其中的一种。

益生菌生长在肠道内，能够帮助消化和吸收食物中的营养成分，同时也可以对人体系统起到调理作用。 重要的是，益生菌还能有效缓解尿失禁问题。

益生菌缓解尿失禁的理由

尿失禁的一个主要原因是因为肠道微生物群落失衡，导致肠道黏膜受损，从而影响到盆底肌的弹性和紧张度，使得尿道无法正常收缩。

而通过增加益生菌的体内含量，可以调节肠道微生物平衡，进而增强肠道对营养物质的吸收，增强肠道黏膜的健康状况和功能，从而缓解尿失禁问题。

益生菌对尿失禁的其他作用

益生菌除了缓解尿失禁问题之外，还有其他的益处。例如，益生菌可以帮助，避免等问题，还可以改善肠胃健康状况和功能，从而降低各种健康问题的可能性。

此外，益生菌也可以降低，减少心的风险，帮助降低患的可能性，甚至能够帮助某些症的发生。

如何增加益生菌体内含量

增加益生菌体内含量的方法有很多，其中包括口服益生菌胶囊、饮食中适量增加酸奶等发酵食品，以及其他一些富含益生菌的食物。

如果你想要尝试口服益生菌胶囊来缓解尿失禁问题，可先向医生咨询获得建议，以确定适合的品牌和剂量，从而更好地发挥益生菌的作用。

结语

益生菌可以帮助缓解尿失禁问题，同时还有多种其他的益处。人们可以通过饮食和口服益生菌胶囊等方法，增加益生菌的体内含量，从而享受到其带来的健康益处。但需要注意的是，任何的饮食改变或口服都应该在医生的指导下进行，以获得佳的效果。

不是所有的益生菌都值得购买。不同品牌、不同种类的益生菌有着天壤之别。比如有的益生菌菌株只有一种，并且活菌添加量很低，还加入了一些蔗糖、淀粉、香精等成分益生菌，那肯定是不如卓岳宜君素这种有16种菌株、每盒20000亿cfu活菌、配料表没有添加蔗糖、淀粉、香精等成分的益生菌好。所以说，选益生菌可不能随随便便选，否则大概率买回去就是一堆山寨产品，要选择菌株多、活菌添加量高和配料表干净的，只有这样才不会被那些宣传给带到深沟里去。