益生菌喂奶期间能吃么

母乳喂养是很多妈妈所选择的方式，因为母乳含有丰富的营养物质并且可以增强婴儿的力。但是，一些妈妈在喂养过程中会出现一些问题，比如奶水不足、婴儿等问题。这时候，很多人会提醒妈妈们要注意补充一些益生菌，以促进婴儿的消化和健康，那么在母乳喂养期间，我们可以吃益生菌吗？

益生菌的优点

益生菌是指可以为人体提供益处的一类微生物。在人体内，益生菌可以协助消化、增加力、减少肠道中有害的繁殖等等。对于婴儿而言，益生菌也是非常重要的。婴儿的肠道充满了各种，这些会影响婴儿的消化、吸收和力。如果有足够的益生菌存在于婴儿的肠道中，就能帮助调节肠道内的菌群平衡，从而、等问题。

母乳中的益生菌

母乳中本身就含有丰富的益生菌，在婴儿成长初期，也能为宝宝提供益处。比如，母乳中含有的乳酸菌和双歧杆菌可以帮助宝宝增强力，减少的风险。此外，母乳中的益生菌还能加速宝宝的消化吸收，营养成分更易于被吸收利用。

补充益生菌的途径

当妈妈的奶水不足、婴儿等情况发生时，补充益生菌的途径有很多。可以通过食物或补充剂来实现。食物中富含益生菌的还有热带水果、酸奶等等，这些食物可以增加宝宝的益生菌负担。同时，市面上也有专门针对婴儿的益生菌补充剂，这类产品多数以口服为主，有的也会采用直接涂抹在乳头上的方式完成口服。

补充益生菌的注意事项

在补充益生菌的过程中，也要注意一些事项。首先，妈妈应该注意自身的饮食，避免食用辛辣、油腻、易等刺激性食物。同时，婴儿的肠道是比较娇嫩的，建议在医生指导下进行合适的益生菌补充，并注意调整剂量。如果不注意益生菌的使用，还可能会影响宝宝的消化和吸收，导致诸多问题。

总的来说，在母乳喂养期间，适当补充益生菌是有益的。不过，在使用前好咨询医生的意见，遵照医生的指示使用为安全。

面对市面上五花八门的益生菌品牌，部分消费者一时不知该如何去选择。其实选择益生菌很简单，首先就是要看它的配料表，毕竟益生菌是我们吃进肚子里的东西，只有配料表干净我们吃着对身体健康才有保障。第二就是要看它是否含有益生元，因为益生元是益生菌的“养料”，它可以给益生菌提供能量，更好的对我们提供帮助。像卓岳宜君素益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上配料表干净并且含有多种益生元的品牌。