益生菌尹烨采访：分享健康养生心得

益生菌在现代饮食中越来越受到重视，其功效被广泛探讨和讨论。今天，我们有幸采访到营养学专家、益生菌研究者尹烨，听他分享他的健康养生心得和益生菌的重要性。

益生菌的重要性

益生菌是指对人体有益的菌群，分别存在于人体消化系统、系统以及生殖系统中。益生菌可以增强人体力，促进消化系统健康，降低患率，增强体内维生素合成等。尹烨表示，如果人体中益生菌数量不足，就会产生相应的问题，如、、胆结石、等。因此，保持身体内益生菌的适当比例对于身体健康至关重要。

如何获取益生菌

尹烨说，益生菌不但存在于牛奶酸奶等乳制品中，还存在于发酵的蔬菜、豆类等食品中。日常食物中如酸奶、奶酪、豆浆、酸菜等都含有益生菌，可以通过吃这些食物摄入体内。此外，也可以通过选择益生菌制剂增添养分，比如含有乳酸菌的饮品和维生素补品。

健康养生建议

尹烨提醒我们，保持适当的膳食调节，是保持身体健康的重要措施。坚持有规律的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，限制脂肪、糖和盐的摄入。此外，多做运动也有益于身体养生，尤其是有氧运动，如散步、跑步和游泳等。当然，持续并规律地摄入益生菌也是必不可少的，尤其是在人们吃药、吃川菜、吃外卖、情绪紧张、压力大、不足等状态下，需要摄入更多的益生菌来调节身体机能。

结语

益生菌的健康养生作用正越来越受到公众的认可，而尹烨提供了多种方法和建议来让我们养成良好的健康习惯。坚持健康的饮食和生活方式，摄入足量的益生菌，一定会有助于保持我们的身体健康。

选益生菌，看的不仅只是品牌，更关键的还有菌株种类，活菌数量这两大方面。既想要活菌数量丰富，又想要活菌数量充足，这是当前消费者很需要的。根据市场中几十款益生菌品牌的筛选，卓岳宜君素益生菌很好的满足了这一点，首先这个品牌选取了符合国人肠胃的9大益生元和16种益生菌，更好帮助肠道平衡菌群生态。单盒活菌含量20000亿cfu，少见的高活菌数量，是很大部分益生菌品牌做不到的，有效含量，高效果才更好。