益生菌在生活中常见的缺点

随着人们对健康的重视程度的提高，益生菌也变得越来越受欢迎，成为了现代人追求健康的一个趋势。但是，益生菌也存在一些缺点，需要我们注意和警惕。

缺乏标准化

目前益生菌的识别、筛选和应用的标准化程度还很低，市面上的产品质量参差不齐。因此，一些消费者可能会误认为所有的益生菌都是有效的，盲目选购产品，但实际上这些产品没有经过严格的质量监控和检验，其实效果并不理想。因此，在选购益生菌产品的时候，一定要选择正规厂家的优质产品。

具有一定副作用

一些益生菌在大量摄入时，会引发副作用。例如，乳酸菌在大量食用时会导致、等肠胃不适症状，而优酪乳类似，其里面含有乳糖，一些人摄入后会引发等问题。因此，在补充益生菌时，一定要注意用量和方式，选择适合自己的益生菌。

具有一定毒性

虽然益生菌被广泛认为是益处多多的微生物，但不少先进国家的研究表明，少数益生菌的分泌物中存在一定的毒性，过多摄入可能会对身体造成不良影响。因此，在摄入益生菌时，一定要控制量，避免出现身体不适症状。

存在越界问题

益生菌是一小部分微生物的总称，因此，部分非益生菌也可能在市场上被打上益生菌的标签。此外，一些医疗机构或企业为了追求经济效益，可能会夸大益生菌对身体的作用，宣传信息虚假。这样容易误导消费者，引发一些健康风险问题。因此，在选购益生菌产品时要到正规市场，并慎重选择，尽可能多了解益生菌的相关知识。

成分不透明

近些年，益生菌市场竞争越来越激烈，一些不负责任的厂商可能会添加一些无法识别的成分。目前一些益生菌产品的成分缺乏透明度，一些厂家为了节省成本，可能会掺杂其他成分。此外，一些非法生产销售的益生素产品可能会掺杂毒害或有害物质。因此，在购买益生菌时，一定要选择正规渠道，查看产品成分表，避免被欺诈。

总结：

益生菌在保护人体健康、改善各种中的功效已被证实，但是在现实应用中，我们应该清醒看待其缺点，完整认识益生菌的相关知识，以避免误入健康误区。补充益生菌不仅要选择适合自己的益生菌，同时也需要遵循科学、准确、有益的原则。

益生菌哪个品牌好，市面上的卓岳宜君素益生菌就是一个不错的选择。该品牌每盒的活菌添加量在20000亿cfu，有效含量高，效果越好，这个数值高于目前市场上其它很多益生菌产品的活菌添加量。并且每条益生菌粉剂种都含有9大益生元和16种益生菌，菌株丰富，协同起效 效果更好。都是严选中国传统发酵食品的菌株，更适合国人肠胃。卓岳宜君素配料表只含有益生元和益生菌，没有乳糖、淀粉等食品添加剂，吃着干净放心。