益生菌小腰：好处多多！益生菌助力减重

随着全球健康观念的普及，越来越多的人开始注重健康饮食和生活方式，而益生菌也受到了人们的关注。益生菌是一种有益微生物，通过摄入益生菌，可以维持肠道微生物群落的平衡，增强力，改善消化系统，甚至可以帮助减轻体重。

益生菌与肠道健康

肠道是人体重要的消化和吸收器官，同时也是系统的重要组成部分。而肠道微生物群落的稳定性对于肠道健康非常重要，而益生菌正是能够维持肠道微生物群落平衡的微生物之一。长期饮食不均衡、抗生素滥用等因素会破坏肠道微生物群落的平衡，而患上、等肠道也会对肠道微生物群落造成较大的影响。适量摄入益生菌，则可以起到调节肠道微生物群落平衡的作用，有利于维护肠道健康。

益生菌与力

人体力就像一个防护墙，能够保护身体免受、菌等侵入，同时还能保持机体的稳定状态。繁殖于肠道内的益生菌，可以增强人体力，提高机体的。研究发现，肠道微生物群落失衡可以导致力下降，引发各种。适量摄入益生菌，则可以帮助人体力的提高，降低的发生率。

益生菌与减重

现在的人们生活节奏加快，长时间的久坐、缺乏运动等生活习惯也是导致的原因之一。而摄入益生菌，则可以帮助人体减轻体重。益生菌可以通过多个机制来促进人体的减重，例如：改善肠道微生物群落的代谢功能，增加能量的消耗，减轻等。而研究表明，适当摄入益生菌，可以使体重和腰围、体脂含量、脂肪细胞的体积大小等数据均出现降低。

如何摄入益生菌

益生菌虽然对人体有很多好处，但是在饮食中不易获得，一些酸奶、蔬菜、奶酪中含有少量益生菌。而为了获得足够的益生菌，好的方法就是通过益生菌补充剂摄入。市面上有很多种益生菌制品，例如：益生菌粉、益生菌胶囊、益生菌饮料等等。而不同种类的益生菌则针对不同种类的肠道微生物，具有不同的调节肠道健康和力的作用。因此，在挑选益生菌制品时，好选择对肠道健康和力都有帮助的产品。

总之，适当摄入益生菌，不仅可以帮助调节肠道微生物群落平衡，促进肠道健康和力的提高，还有助于减轻体重。不过要注意，虽然益生菌看似“无害”，但是也要注意适量摄入，毕竟过度摄入也可能会对人体造成影响。因此，在摄入益生菌时，一定要注意产品的质量和使用剂量，以此来保证摄入正确的益生菌量。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株要丰富。而市面上同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。