什么是益生菌？

益生菌是指对宿主有益的微生物，它们与宿主体共同生长，调节机体正常生理功能，维持自身平衡状态。这些有益的微生物主要分布在人体肠道中，包括乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。在日常饮食中，这些益生菌可以在发酵的食品中得到，例如酸奶、酵素饮品等。而在现代生活中，人们也常常会选择益生菌制剂来满足体内益生菌的需求。

益生菌制剂的种类和用途

市面上常见的益生菌制剂有儿童益生菌、成人益生菌、保健益生菌等等。不同种类的益生菌制剂群体针对不同的人群需求。例如儿童益生菌主要满足儿童肠道菌群平衡发育的需要；成人益生菌则能够调节消化系统，增强身体力；保健益生菌提供更广泛的益处，如、改善肠道环境等。

益生菌制剂的用量计算

益生菌制剂一般以CFU（菌落形成单位）计量，常见的用量是每天1-2次，每次5-10亿个CFU，也有些是每天1-2次，每次1-2颗。而10ml益生菌制剂大概含有1亿-10亿个益生菌左右，因此，益生菌10ml可供使用的天数取决于每日需求的益生菌量以及剂型，具体而言一般可用1-3天左右。

影响益生菌存活的因素

益生菌制剂中的菌株的不同、剂型、环境等均影响益生菌在体内的存活率。其中，力、个人健康状况和个人饮食结构等因素对益生菌的繁殖和存活都有很大的影响。因此，使用益生菌制剂仅仅增加益生菌的摄入量并不能使益生菌在体内稳固繁殖。

正确使用益生菌制剂

为了使益生菌制剂发挥好的功效，正确使用十分重要。首先在购买益生菌前需要了解自己的肠道健康情况和益生菌种类的功效；其次应该选择适合自己的益生菌种类并遵循产品使用手册上的说明，尤其是用量的部分。此外需要注意，益生菌制剂一般不能用开水或高温水冲服，更不能放在冰箱内冷藏，否则会大大影响益生菌的存活率。

结语

益生菌虽然对身体健康有很多益处，但是也需要科学、合理地使用。使用益生菌制剂时需根据实际情况来制定个人的需求并正确使用，才能真正达到它的益处。同时，在益生菌的摄入方面，应该注重多样性，多吃经过发酵的食品，让其自然参与肠道的生态平衡。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株要丰富。而市面上同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。