益生菌发酵菜籽饼——健康又美味

益生菌是指对人体有好处的微生物，能够帮助消化、增强力和改善肠道健康。而菜籽饼是一种含高蛋白、高纤维的食物，可提供身体所需的营养元素。将这两者结合，不仅可以增加营养价值，还可以创造出独特的味道，成为健康又美味的佳肴。

制作材料

制作益生菌发酵菜籽饼的材料包括：

1杯菜籽饼粉

2汤匙益生菌粉

1/4杯凉水

1/4杯酵母水

1/4杯热水

适量食盐和油

制作步骤

步骤一：将菜籽饼粉倒入碗中，加入适量的食盐和油，搅拌均匀。

步骤二：将益生菌粉倒入小碗中，加入1/4杯凉水混合，再加入1/4杯酵母水搅拌均匀。

步骤三：将搅拌好的益生菌水倒入碗中，和菜籽饼粉混合均匀。

步骤四：将1/4杯热水加入碗中，稍微搅拌一下，然后用保鲜膜覆盖碗口，静置2-3小时。

步骤五：将锅加热，抹上一层油，取适量的麦饼糊摊入锅中，煎至两面金黄即可。

营养价值

这道益生菌发酵菜籽饼有着非常高的营养价值。首先，菜籽饼富含高蛋白、高纤维、低脂肪，非常适合需要控制饮食的人群摄入。其次，益生菌能够增强肠道菌群，提高消化吸收能力，促进食物消化。制作此类饼干的方法还是非常健康的，减少了油脂和热量的摄入。

使用建议

这款益生菌发酵菜籽饼非常适合成为健康早餐或是下午茶点。搭配牛奶、豆浆或是坚果饮料，能够更好地发挥其营养价值和美味口感。另外，它也是一种非常适合携带的健康零食，能够随时随地享用，非常方便。

总的来说，益生菌发酵菜籽饼是一种健康营养、美味可口的食品，不仅能够提供身体所需的营养元素，还能增强力、改善肠道健康，是一道值得尝试的美食。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。