什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的、能在肠道内生长和繁殖的微生物菌群。它们可以促进肠道蠕动，帮助人体消化吸收营养物质，还可以抑制有害菌的生长，维护肠道健康。益生菌广泛存在于食品中，如酸奶、酸菜、豆浆等，可以通过饮食或益生菌补充剂摄入。

维护肠道健康的重要性

人体70%的力都存在于肠道中，肠道是身体重要的器官。而肠道菌群是肠道健康的重要保障。当有害菌数量占据优势时，就会导致、、、等多种不适。长期以往，还会给身体带来更大的健康隐患，如系统失调、肠等。

推荐几款好用的益生菌

以下是几种常见的益生菌及其功效：

1. 双歧杆菌：可增加人体力，改善肠道菌群失衡状态，减轻、等问题。

2. 乳酸菌：能抵御大肠杆菌等有害菌的入侵，重建肠道菌群平衡，减缓症状。

3. 可可异链球菌：维持肠道酸碱平衡，抑制肠道有害菌的生长，促进肠道蠕动，改善问题。

4. 嗜酸乳杆菌：调节人体肠道菌群平衡，增强肠道力，缓解、等不适。

如何选择益生菌补充剂

选择益生菌补充剂时，需要确保以下几个方面：

1. 菌株：不同的益生菌菌株对不同的肠道问题有不同的效果，选择合适的菌株更有益于身体；

2. 含量：益生菌含量越多，产品的效果越好；

3. 活菌数：益生菌补充剂越新鲜，活菌数越高，效果也会越好；

4. 生产商：选择正规生产商生产的产品，确保产品可靠。

如何正确服用益生菌补充剂

正确的服用方法可以让益生菌发挥佳效果：

1. 根据产品说明书指导服用方法；

2. 口服前好先将产品充分摇匀，确保每一份都有足够的活菌；

3. 选择合适的服用时间，一般建议空腹或餐后十分钟服用；

4. 口服后，不要马上喝热水，等待十分钟以上。

结语

益生菌的作用不仅局限于帮助肠道健康维护，而且还可以促进人体健康、、等。但是，需注意的是，可不能因为益生菌的好处而盲目补充。选择合适的菌株和产品，并依照正确的服用方法使用，才能更好地保持肠道健康。

想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。