选择合适的益生菌

选择适合自己的益生菌是很重要的，不同类型的益生菌对不同情况有不同的作用。例如，Lactobacillus和Bifidobacterium可以帮助改善肠道菌群平衡，而Saccharomyces boulardii则在抑制致菌方面表现出色。因此，在购买益生菌时，要根据自己的需要选择适合的种类。

选购寿命长的益生菌

益生菌是活性物质，其寿命有限。在通常情况下，活性仅能维持15-30分钟左右，在温度和湿度影响下会进一步缩短。因此，选择具有较长保质期和高存活率的益生菌是很重要的。此外，储存温度也是影响益生菌寿命的因素，在储存时应注意不要将益生菌置于高温或晒太阳等强光照射环境中。

保证益生菌数量

益生菌数量对于生效有很大的影响。因此，在选购益生菌时，要选择有标准合格证书的产品。此外，在使用益生菌时，也应按照说明书所述使用剂量。同时，要保持按时使用，连续使用能够更好地发挥益生菌的作用。

正确的益生菌保存方法

正确的储存方法可以延长益生菌的使用寿命。将益生菌储存在干燥、阴凉、避光环境中是保持益生菌佳状态的方法之一。在使用前应注意从冰箱中取出益生菌，适当回温后再使用。在保存时，一定要注意避免接触其它微生物，如存放在冰箱中时要单独放于密封袋中。

益生菌倒到杯子里

选好了益生菌，现在就可以开始将其倒入杯子中。首先准备一个干净的杯子，并用沸水进行消毒。然后根据说明书所示用量选取适量的益生菌，将其粉末或液体直接倒入杯中。后用开水将杯中益生菌冲泡，搅拌均匀即可。

结语

正确地选择和使用益生菌，既能有效改善肠道健康，又能提高力。在使用过程中，一定要注意选购符合品质标准的产品，并严格按照说明书所示使用方法进行。同时，要保证益生菌的质量和数量，以确保其作用的有效性。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，可以改善多种肠道问题。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。