什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，主要存在于人体肠道微生物群中，有助于维持肠道健康和身体力。

益生菌的医疗功能

益生菌可以通过增强肠道微生物群的多样性和数量，增强肠道屏障功能，抑制有害菌生长，从而发挥益生作用。

益生菌的作用

调整肠道微生态

益生菌可以改变肠道微生物群的结构和数量，从而维护肠道菌群的平衡状态，使有益菌比例增加而有害菌比例减少，改善肠道微生态环境，和肠道相关。

增强身体力

益生菌可以通过增强肠道屏障功能、调节调节细胞的分泌、促进保护性抗体的产生等作用，增强身体力，抵御和的入侵，和性。

改善肠胃消化功能

益生菌可以促进肠道蠕动，改善肠胃消化功能，缓解、等肠道消化问题，降低肠症风险。

调节心理状态

肠道和大脑有着密切联系，肠道微生物群的失衡也会影响脑部功能和心理状态。益生菌可以通过调节调节机制，改善心理状态，缓解、等情绪问题。

益生菌的种类和来源

益生菌分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种类型。常见的益生菌来源包括发酵类食品（如酸奶、酸菜）、膳食补充剂和医疗控释制品等。

益生菌的安全性

尽管益生菌作为一种有益的微生物，但对于某些人群来说，如力低下、道敏感等人士，益生菌可能存在一定的风险。因此，在使用益生菌时，应根据个人情况选择适合的产品类型和用量，避免不必要的风险。

结论

综上所述，益生菌具有许多医学功能和作用，可以调整肠道微生态、增强身体力、改善肠胃消化功能、调节心理状态等。尽管益生菌安全性高，但商品市场上的益生菌种类很多，需根据自身情况选择合适的产品。在日常生活中，可以通过适量食用发酵类食品等方式增加益生菌的摄入，从而维护肠道健康和身体力。

益生菌可以帮助我们更好的吸收食物中的营养物质并把其他杂质排出体外，它长期定殖在我们每个人体内并对我们肠道健康起到了很好的作用。所以我们在选购益生菌的时候要注重菌株数量，目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌有16种益生菌跟9种益生元，并且都是中国本土菌株，更适合中国人的肠道。