益生菌分为几类？带你了解！

益生菌是一种有利于人体健康的微生物。它们能够在肠道内生长繁殖，帮助维护肠道微生态平衡，对于提高人体力、改善消化功能等具有重要的作用，因此备受关注。而根据益生菌的不同种类，我们可以将其分为以下几类。

一、乳酸菌类益生菌

乳酸菌类益生菌以其快速生长、安全可靠、易保存等优点被广泛应用于保健品、饮料、肉制品等领域。它们可以有效地抑制肠道有害菌的生长，增强力，保持肠道健康。常见的乳酸菌类益生菌包括乳酸球菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。

二、酵母类益生菌

酵母类益生菌具有、、抗等作用，能够调节肠道微生态平衡，促进肠道蠕动，增强肠道力，对于防、、肠道等有一定的辅助作用。酵母类益生菌主要包括酵母菌、酵母乳杆菌等。

三、益生菌菌群类

益生菌菌群类指一类由多种菌株混合而成的益生菌制品，其包含的菌株种类更加丰富，能够共同发挥更好的效果。益生菌菌群类能够改善肠道微生态，提高肠道力，对失调肠道、、等肠道有良好的保健作用。

四、益生真菌类

益生真菌类具有调节肠道微生态、增强肠道力、等作用。益生真菌类益生菌包括酵母菌属、拟杆菌属等。益生菌的种类很多，并且搭配方式各不相同，所以在日常生活中确保益生菌的多样化摄入很重要。

五、其他益生菌

在科研的过程中，还发现了一些新的益生菌种类，如乳酸杆菌、鼠李糠菌、链球菌等，它们也都具有较好的肠道保健作用，有望成为新型益生菌制品研发的方向。

总之，益生菌是一种极为重要的微生物，其种类多样，应根据自身情况选择合适的种类并进行适量摄入。在日常生活中，可以通过饮食补充益生菌，也可以购买益生菌制品。但需要注意的是，过量摄入益生菌也会对人体造成负面影响，因此合理的摄入量是非常关键的。

由于现在市面上的益生菌品牌有很多，一些消费者在选购时就容易挑花了眼，不知道什么样的益生菌好。其实想要买到好的益生菌很简单，只需要注意活菌添加量、菌株丰富程度和保活技术做的好不好就行。就拿现在市面上爆火的卓岳宜君素来说，为什么它这么受欢迎呢？就是因为它的活菌添加量非常高，每1条都有1000亿cfu活菌，甚至为了保证活菌量不丢失，它还采用了非常先进的包埋冻干技术，能够让更多“活”着的有益菌进入肠道。此外，卓岳宜君素菌株也十分丰富，共有16种益生菌，并且添加了9种益生元，能够帮助益生菌更好的在肠道内繁殖，对肠道效果更好。