益生菌介绍

益生菌是指能够帮助肠道维持健康微生物群落平衡的活菌，可以通过口服、食品中摄取，并在肠道内繁殖生长。益生菌可以在肠道内产生有益的代谢产物，调节肠道反应，抑制有害菌的生长繁殖，维护肠道管壁屏障，促进营养吸收等。益生菌种类较多，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

肠道功能与益生菌作用

肠道是身体吸收营养、排出废物的重要通道，同时还有很多重要的和代谢功能。肠道内微生物对健康有着至关重要的影响，肠道微生物失调与多种的发生有关。益生菌通过调节肠道微生态，维持健康的微生物群落平衡，减少肠道对有害菌的侵袭，缓解肠道，保护肠道屏障，提高力和代谢能力。

益生菌的好处

服用益生菌可带来很多好处，以下是一些重要的益生菌好处：

促进消化：益生菌可以分解食物中的糖类和纤维素，产生有益物质如氢气、乳酸和短链脂肪酸，有助于营养吸收，同时减少。

增强力：益生菌可以增强肠道力，抑制有害菌生长，促进产生球蛋白和淋巴细胞等，从而保护身体免受菌侵害。

减轻反应：益生菌可以缓解、道症状等反应，通过调节系统防止的发生。

调节情绪：益生菌可以通过肠脑轴对大脑进行调节，缓解压力、、等情绪问题。

肠：益生菌可以通过协同作用，减少肠道内致物质的生成，从而降低患上肠的风险。

益生菌的来源

益生菌可以从食品或补充剂中获取。

食品中的益生菌：酸奶、发酵食品（比如酸菜、豆腐）等可以提供乳酸菌等益生菌。

益生菌补充剂：市场上有很多不同种类的益生菌补充剂可选，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等。

益生菌的选择和使用

选择合适的益生菌补充剂应注意以下几点：

选择含有多种菌株的产品，比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧球菌等多种菌株的联合制剂。

遵守说明书建议的用量和使用方法，服用时间、肠胃反应等需要注意。

在膳食中增加含益生菌的食物，配合益生菌的补充剂一起服用，可以获得更好的效果。

总之，益生菌是维持肠道健康的重要元素，合理增加益生菌的摄入可以有效多种，提高身体力，改善身体各个方面的健康状态。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌。而且卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也好。