什么是益生菌

益生菌又被称为好菌，是一种能够生长在人体内部并产生有益影响的微生物。益生菌主要存在于肠道内，对人体健康十分重要。与之相对的是致菌，它们会导致许多和不良体验，如、、等。

益生菌的作用

益生菌的主要作用是在肠道内产生有益化合物，并在一定程度上保护人体免受侵害。益生菌的一些作用包括：

促进营养物质的吸收和利用

促进肠道功能

抑制有害菌的生长

减少肠道不适症状

成人为什么需要服用益生菌

成人在日常生活中，经常会遭受诸如压力过大、副作用、嗜酒等因素的影响，这些因素容易导致肠道菌落失衡，从而引发肠道相关问题，例如、、疲劳等。因此，成人适当服用益生菌，既可以帮助维持肠道菌群的平衡，也能够促进健康。

成人可服用的活性益生菌

市场上有许多种类益生菌产品，选择适合自己的活性益生菌产品很重要。以下是一些成人可服用的活性益生菌：

Lactobacillus reuteri：有助于促进肠道健康以及消化系统的正常运行。

Bifidobacterium lactis：有助于增强肠道功能，提高自身力。

Saccharomyces boulardii：有助于防止等肠道问题。

Lactobacillus acidophilus：通过维护肠道菌群的平衡，可、等问题。

益生菌如何服用

肠道内的益生菌需要一定的时间才能够生根发芽，因此益生菌并不是能够立即见效的。成人服用益生菌应该遵循以下几点：

坚持服用：它们需要一段时间才能够起到作用，需要持续服用。

根据自身需要选择合适的益生菌种类。

注意益生菌存放条件，尽量放在阴凉干燥处。

服用益生菌的同时，需要注意保持良好的生活习惯，多运动，少吃高脂、高糖的食物。

总结

益生菌是维持肠道健康的重要因素，能够促进人体健康的各个方面。成人适量补充益生菌有助于改善肠道状态，维持肠道微生物的平衡，提高自身力。

不通畅，代谢缓慢这些都是肠道内部出现了问题，这个时候就需要补充益生菌，带动肠道运动加快。想要达到好的改善效果就需要活菌数量多的益生菌，像市面中的卓岳宜君素益生菌就是很不错的选择。因为根据测评发现，这个品牌的单盒活菌含量20000亿cfu，是目前全网活菌数量领先的益生菌产品。并且配料表只含还有人体所需的9大益生元和16种益生菌，菌株丰富，干净无添加，确实是对于和代谢缓慢的不二之选的益生菌品牌。