什么是生益生菌

生益生菌是一种益生菌复合制剂，它由多种益生菌组成，包括双歧杆菌、乳酸菌、梭状芽胞杆菌等。这些益生菌种类各不相同，但它们的共同点是都对人体健康有益。

为什么要补充益生菌

肠道是人体重要的消化器官之一，同时也是一个重要的器官。肠道内有许多微生物，这些微生物与我们的肠道相互作用，维持着我们的肠道健康。但是，随着现代人生活方式的改变，我们的肠道里的微生物群落可能会出现失衡，导致各种健康问题，如、、、肠道等。这是补充益生菌的重要性所在。

生益生菌的作用

生益生菌的主要作用是调节肠道微生物群落，促进肠道健康。它可以改善、等肠道问题，提高力，降低肠道的发生率，缓解等。此外，生益生菌还可以缓解、等心理问题，改善质量。

如何选择生益生菌

选择适合自己的生益生菌很关键。首先，要选择多种类型的益生菌，因为不同种类的益生菌有不同的作用。其次，要选择活性高、数量足够的益生菌，这样才能发挥好的效果。在选购时要看清产品的生产日期和保质期，并且要选择有信誉的品牌。

如何正确服用生益生菌

正确服用生益生菌可以让它更好地发挥作用。首先，要选择合适的服用方法。好的服用方法是每天空腹服用，因为空腹时胃酸分泌较少，在胃酸的影响下，益生菌可能会受损失活，影响效果。其次，一定要按照要求服用，不要自行更改剂量，否则可能会引起不良反应。

生益生菌的不良反应

正常情况下，生益生菌是相对安全的，几乎没有副作用。但是，某些人可能会出现不良反应，如胃部不适、等。如果出现不适症状，建议停止服用或减少剂量。如果症状严重，应尽快就医。

结语

生益生菌确实是我们肠道健康的守护神，但是要注意选择合适的产品、正确的服用方法，以及对不良反应的及时处理。只有这样才能让生益生菌为我们的健康保驾护航。

当你还在纠结进口益生菌还是国内益生菌的时候，卓岳宜君素已经成为大多数人的选择。因为这款益生菌是专门为国人设计的，它富含16种本土菌株以及对人体有益的9种益生元，更适合中国人的肠道。而且配料表干净的同时又做到了每包1000亿的活菌含量，远高于进口产品的活菌含量，对肠道效果更好。