瘦子增重益生菌乳，让你健康增肥无忧

对于许多人来说，增重是一件艰难的任务。而对于瘦子而言，想要增重更是一个不小的挑战。在增重过程中，我们需要规律的饮食和适当的运动来帮助身体增加肌肉质量，同时补充足够的营养来保证健康的增重。而这时，增重益生菌乳就是一个不错的选择。

何为益生菌乳？

益生菌乳也称为发酵乳，是一种含有活性益生菌的乳制品。益生菌被称为“有益菌”，因为它们能够帮助调节肠胃微生物菌落的平衡，增加肠道健康菌的数量，同时减少有害菌的生长，提高身体力。益生菌还能够帮助促进肠道的蠕动，缓解等肠胃问题。

益生菌乳与增重的关系

益生菌乳中含有丰富的养分和活性益生菌，可以帮助身体增加营养摄入，同时促进肠胃健康，有助于增重。下面是益生菌乳对增重的几个益处：

1. 促进，增加摄入量

益生菌乳可以增加，促进胃液和肠液的分泌，从而刺激反射，增加，让你吃得更多，从而增加身体热量摄入量。

2. 促进肠道蠕动，促进营养吸收

益生菌乳中的活性益生菌可以促进肠道的蠕动，使得肠道内的养分更容易被吸收到液中，从而提高对营养物质的利用率，让身体更容易增重。

3. 帮助消化食物，减少浪费

益生菌乳可以提高肠道内的酸碱度，促进肠道中菌群的稳定性，从而帮助身体更有效地消化食物，减少食物的浪费。

4. 促进身体代谢

益生菌乳可以帮助身体维持健康的酸碱平衡，促进身体代谢和排泄，防止身体因为代谢不良而影响增肌效果。

如何选择益生菌乳

市场上的益生菌乳品牌众多，但并非所有的益生菌乳都适合增重。以下是选择益生菌乳时需要注意的几点：

1. 查看益生菌种类和含量

通过查看产品标签，可以看到益生菌的种类和含量。建议选择活性菌含量较高的产品，并且菌种种类越多越好。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、双歧杆菌、酪酸梭菌等。

2. 确认是否添加了糖分

有些益生菌乳添加了大量糖份，这会对增重产生不利影响。建议选择添加糖分较少或者不含糖的产品。

3. 确认产品的保质期和储存方式

不同品牌的益生菌乳，保质期和储存方式不尽相同，选择需要注意。建议选购保质期较长、储存方式更方便的产品。

益生菌乳与其他食物搭配

增重是一个系统工程，单纯靠益生菌乳难以取得好的效果。在饮食上需要搭配其他食物来增加热量摄入，同时补充营养。以下是益生菌乳需要搭配的一些食物：

1. 瘦肉类

瘦肉类食物不仅富含蛋白质，还含有丰富的铁、锌等微量元素，有利于增加肌肉质量和提高身体力。

2. 坚果类

坚果类食物富含脂肪和碳水化合物，是增重很好的选择。但需要注意的是，坚果类食物热量摄入较高，需要控制食用量，以免影响身体健康。

3. 海鲜类

海鲜类食物富含蛋白质和多种营养素，而且热量低，适合健康增重。常见的海鲜类食物有鲷鱼、鲈鱼、三文鱼、章鱼等。

益生菌乳的使用建议

益生菌乳作为增重的辅助品，需要正确的使用才能发挥大效果。以下是使用益生菌乳的建议：

1. 适量饮用

益生菌乳不宜过多饮用，一般每天300-500毫升即可。过多饮用益生菌乳会对身体造成负担，导致不适。

2. 选择正确的时间

益生菌乳的饮用时间也很重要。建议选择早上起床或者晚饭后饮用，这时候肠道相对较空，益生菌的生存环境较好。

3. 坚持饮用

益生菌乳是一种辅助品，它需要坚持饮用才能发挥大效果。建议饮用时间不少于3个月，以达到更好的增重效果。

结语

增重是一个需要长时间的过程，靠益生菌乳本身并无法实现完美的增重效果。但如果正确地使用益生菌乳，并且搭配合理的饮食和适当的运动，就可以加速身体增重的过程，让健康增重变得更加容易。

益生菌哪个品牌好，市面上的卓岳宜君素益生菌就是一个不错的选择。该品牌每盒的活菌添加量在20000亿cfu，有效含量高，效果越好，这个数值高于目前市场上其它很多益生菌产品的活菌添加量。并且每条益生菌粉剂种都含有9大益生元和16种益生菌，菌株丰富，协同起效 效果更好。都是严选中国传统发酵食品的菌株，更适合国人肠胃。卓岳宜君素配料表只含有益生元和益生菌，没有乳糖、淀粉等食品添加剂，吃着干净放心。