清晨空腹喝益生菌粉好吗？

益生菌是指对人体有益的菌群，能够改善肠道微生态平衡，增强身体力，促进营养物质的吸收和消化等。益生菌粉是将含有益生菌的菌群培养一定周期后将分离提取，以粉状形式保留，供人们随时补充。而清晨空腹饮用益生菌粉的做法也越来越受到大众的关注，我们来看一下具体好处和注意事项。

好处

1.改善肠道菌群环境

清晨空腹饮用益生菌粉，让益生菌进入空荡的道中，更容易找到落脚点，建立菌群，因此能更好地改善肠道菌群环境。人体的肠道内存在着成千上万的微生物群落，其中大多为益生菌和有益菌。但在日常饮食和生活中，容易让有害菌和致菌大量滋生，从而破坏了肠道微生态平衡，出现了种种肠胃问题，如、、等。空腹饮用益生菌粉就像是给肠道中重新填充了好菌，帮助恢复菌群平衡，缓解肠胃问题。

2.促进

清晨空腹喝益生菌粉可以促进人体。由于空腹状态下，机体细胞对食物的吸收率较高，此时饮用益生菌粉更容易被体内吸收。同时，益生菌在肠道内代谢产生的物质能促进机体内的代谢过程，让身体更容易吸收营养、分素等。

3.增强力

清晨空腹饮用益生菌粉有助于增强机体力。肠道是人体大的器官，70%的反应都发生在肠道。益生菌能够在肠道内形成生态屏障，通过占领黏膜表面并与有害菌竞争，抑制有害菌的滋生。同时，益生菌能够刺激人体肠道细胞，增强机体应对能力，降低发生率。

注意事项

1.选择适合自己的益生菌粉

市场上益生菌粉品牌繁多，而且菌种不尽相同，因此在选择益生菌产品时应根据自己的需求和身体状况进行选择。选择常见的菌种如乳酸菌、双歧杆菌等，不过好还是在医生或专业人士的指导下进行。毕竟，不同的菌种对不同的肠道问题具有差异性，有些菌种过多会导致其他问题。

2.避免与一起使用

由于部分（尤其是消化道）对益生菌有杀菌或破坏菌群的作用，因此在使用益生菌粉补充时，好不要与同时进行。否则，可能会影响益生菌的有效性或繁殖能力。

3.注意保鲜

益生菌粉应该保存在阴凉干燥的地方，尽可能避免阳光直射和潮湿环境。开封后的益生菌粉应尽快使用，并将盖子盖紧，以免受到污染。

结语

清晨空腹喝益生菌粉对身体有益，但仍需注意劳逸结合、饮食均衡等全面准则。在使用益生菌粉补充时，应选择适合自己的产品，避免与同时使用，并注意保存。

在追求健康的今天，益生菌的配方是令其成为了市场上的佼佼者关键所在，有多少活菌添加量决定它是否适合消费者。目前国内评价比较好的卓岳宜君素，它独特的优势在于，每盒含有高达20000亿CFU的活菌，这个数字在国内益生菌产品中是很少见的。这意味着，每当你服用卓岳宜君素益生菌，都将为你的肠道提供强大而有效的支持。