活益生菌与灭活益生菌：有何区别？

益生菌是一类可以在人体内生长繁殖的微生物，具有种类繁多、功能多样等特点。而根据益生菌的状态，可以将其分成活性益生菌和死亡益生菌，即活益生菌和灭活益生菌。那么这两者之间有哪些区别呢？

什么是活益生菌？

活益生菌指的是具有活性的益生菌，通常是指未被杀死，仍处于生长繁殖状态的益生菌。这种益生菌能在人体内继续生长繁殖，并且能够发挥出其对人体有益的作用。活益生菌可通过各种方式获得，如摄入发酵食品（如酸奶、酸菜等）以及益生菌制剂（如益生元、乳酸菌片等）等。

活益生菌的作用

活益生菌在人体内有很多重要的生理作用。首先，它们能够产生大量的抗生素物质，抑制并消灭一些原菌的生长繁殖，从而起到一定的作用。另外，它们还能够刺激肠道中的细胞，加速肠道、促进肠道氧化还原平衡等，并有助于维持肠道菌群中好菌和坏菌的平衡。

什么是灭活益生菌？

灭活益生菌指的是经过杀菌灭菌处理的益生菌，也就是死亡的益生菌。由于被灭活处理，这种益生菌不能再进行生长繁殖，也就失去了活性。

灭活益生菌的作用

与活益生菌不同，灭活益生菌的作用范围变得更为局限。由于灭活益生菌已失去生命，其抗生物质的产生、肠道环境的调节等作用都会受到影响。相对而言，灭活益生菌更适合用于外用制剂，如口腔、和创口等地方的护理以及其他制剂中的功能添加等。

应如何选择益生菌？

因此，在日常饮食和用药中，人们应该根据具体的情况来选择使用活性益生菌还是灭活益生菌。如果需要通过益生菌调整肠道菌群，刺激系统和消化系统，加强体质，和一些肠胃等方面，那么活性益生菌是首选。如果只是为了在特定平台上实现功能性添加或去除，那么可以选择灭活益生菌。

综上所述，活益生菌和灭活益生菌虽然都是益生菌，但它们的作用以及使用范围有很大的不同。因此，我们在使用益生菌的时候，应该根据实际情况进行选择，以发挥益生菌的大优势。

目前生产益生菌的商家有很多，所以很多消费者在购买益生菌的时候都会比较盲目，不知道哪款益生菌好。其实想要购买到好的益生菌很简单，只需要购买活菌量高，并且菌株丰富的即可。例如现在市面上大火的卓岳宜君素，该产品每条都有1000亿cfu活菌和16种益生菌，还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，更有利于益生菌的存活与繁殖，能够有效调节肠道菌群失衡，维护肠道健康。