什么是益生菌？

益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，它们能够改善肠道菌群平衡，促进营养吸收和消化功能，提高力，还能和一些肠道，如和等。

饭前还是饭后食用益生菌更好？

很多人都不知道益生菌应该在什么时候食用，是饭前还是饭后更好呢？其实，这个问题的答案并不是绝对的，而是需要根据个人情况来决定。

饭前食用益生菌的好处

一些人建议在饭前食用益生菌，因为益生菌可以加速肠道蠕动和消化液分泌，使人更快感到饱腹感，从而减少进食量和摄入的卡路里。此外，食物也被更好地消化吸收，不易引起肠胃不适，从而避免因饱食引起的和等症状。

饭后食用益生菌的好处

尽管饭前食用益生菌有其好处，但也有些人认为饭后食用益生菌更为合适。因为饭后肠道中的酸度会降低，益生菌更容易在这种环境下存活和繁殖。同时，食用益生菌也会帮助肠道中的残留食物更好地被消化和吸收，防止产生和不适感。

如何食用益生菌更为科学？

尽管没有统一的食用益生菌的佳时间，但是我们应该根据自己的情况合理食用，避免出现不适感。此外，还需要注意以下一些事项：

选择合适的益生菌种类，不同种类的益生菌对于不同的人群、不同的肠道菌群有不同的效果，需要进行详细的了解和咨询。

注意存储和使用方法，益生菌对于温度和光线等条件十分敏感，应存放在干燥、阴凉、无光的地方，避免使用过期的产品。

搭配合理的饮食，益生菌只是肠道健康的一部分，同时还需要搭配合理的饮食和生活习惯，加强运动和休息等，才能真正提高身体健康水平。

总之，益生菌应该根据个人情况决定是在饭前还是饭后食用更好。如果您有任何不适感或者疑惑，应该及时咨询医生或者营养师。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果明显要好。