什么食品含有有益的益生菌？

益生菌是一类对人体有益的微生物，在人体内起到了很多重要的作用，如帮助消化、增强系统等。而我们可以通过食物的方式来获得益生菌，以下是一些含有益生菌的常见食物。

酸奶

酸奶是含有益生菌的食物之一，其中的乳酸菌、嗜酸乳杆菌等菌种能够促进肠道蠕动，增强肠道力，同时还有助于调节肠道微生态平衡。

酸菜

酸菜中含有的乳酸菌可以促进肠道蠕动，改善身体消化功能。此外，酸菜还含有丰富的维生素C，有利于增强身体力。

发酵豆制品

发酵豆制品，如豆腐乳、腐竹、豆干等都含有丰富的益生菌。其中豆腐乳中的菌种特别丰富，除了对肠道有好处外，还能够促进人体对蛋白质等营养成分的吸收和利用。

酵素果蔬

酵素果蔬是指通过发酵制成的果蔬制品，如酸梅汁、奇异果酵素、菠菜酵素等。这些果蔬制品中含有大量融合菌和种类丰富的益生菌，能够帮助身体有效消化吸收食物中的养分。

酿造食品

酿造食品，如啤酒、红酒、米酒等都是通过酵母或的发酵制成的，这些发酵过程中会产生大量的益生菌。适量饮用这些酿造食品有利于维持人体肠道菌群的平衡。

结语

尽管这些食物中含有丰富的益生菌，但并不意味着食用它们就可以满足人体对益生菌的需要。为了养护肠道健康，人们还应该坚持饮水、定时吃饭、多吃蔬菜和水果等良好的饮食习惯，让身体从内而外的健康。

卓岳宜君素是一家专门致力于研发肠道益生菌的品牌。他们家的益生菌产品只有内含的9大益生元和16种益生菌，无任何添加剂，配料表干净。并且所选菌株全是根据我们国人的饮食结构和肠道环境而来的，一盒的卓岳宜君素益生菌的活菌添加量在20000亿cfu，这个活菌数值是目前很多益生菌产品做不到的。根据科学研究发现，活菌数量越多，对于宿主的越有益。并且卓岳宜君素益生菌把所选菌株和活菌数量都明确的写在包装上，有效含量高，效果才更好。