为什么每天先吃益生菌能助你健康无忧？

现代人的生活方式导致了我们的肠道乃至整个身体的健康状态变得不容乐观。食物中的添加剂、抗生素的滥用、压力等各种因素都会对我们的肠道微生物群落产生不利影响。通过每天先吃益生菌，我们能够帮助我们的身体恢复至健康状态，从而健康无忧。

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的活性微生物，能够在人体肠道内发挥生态平衡的作用。益生菌在人类生长与发育过程中紧密结合，人体是它的自然栖息地。其与人体肠道共生关系密切，有很重要的作用。益生菌能够对肠道进行调节，维持肠道正常的菌群平衡，提高肠黏膜，同时还有很好的消化和吸收作用。

益生菌的种类和功效

目前市场上益生菌产品的种类繁多，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。具体来说，益生菌的功效有以下几点：

1.调节肠道菌群平衡：食物中的添加剂、抗生素以及压力等各种因素都会影响肠道的微生态平衡，而适量摄入益生菌则可以帮助肠道恢复平衡，减少致菌的产生。

2.增强肠黏膜：肠黏膜是肠道与外界环境的分界线，非常容易受到各种刺激和侵蚀。益生菌能在肠道内形成保护层，增强肠黏膜的屏障功能，减少有害物质的产生和进入。

3.促进消化和吸收：益生菌能够分解食物，帮助人体更好地消化和吸收养分。

选择适合自己的益生菌

选择适合自己的益生菌非常重要。首先要看产品所含的活菌量、菌种数量和菌株的鲜活度，只有足够的活性益生菌才能发挥其功效。其次，不同的人需要的益生菌也是不同的。例如，肠道易受到压力、劳累、饮食结构改变等因素影响的人需要具备很好的保健效果；肠道易腐败的人则需要增强肠道菌群平衡。因此，在选择益生菌产品时，建议根据自身身体状况进行选择。

益生菌不是越多越好

虽然益生菌对人体存在着很多好处，但是也不是越多越好。益生菌的摄入量应根据个人情况和产品说明进行合理调节。过量的摄入会导致益生菌在肠黏膜上过度繁殖，不仅无法起到改善肠道微生物平衡的作用，甚至会引发不良反应。

结语

益生菌是我们每天的必需品，能够帮助我们的身体恢复健康状态，减轻很多肠道问题的发生。因此，每天先吃益生菌，让我们的肠道健康无忧。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网领先水平，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。