什么是益生菌益生元？

益生菌和益生元可以说是近年来备受关注的两个营养物质。益生菌指的是一类对人体有益的微生物，它们居住在人的肠道内，有助于维护肠道菌群平衡、提高力。而益生元则是指一类不易被人类消化吸收的营养成分，可以在肠道内刺激有益的繁殖。

谁都适合吃益生菌益生元？

由于生活中的各种因素，如饮食结构和习惯、创伤、、等，可能导致人体肠道菌群失衡。因此，益生菌和益生元的补充对于任何年龄段和身体状态的人来说都是有益的。特别是对于肠易激综合征、、等肠道问题的人群，益生菌益生元更是不可或缺的营养补充品。

益生菌益生元的作用

益生菌可以通过以下方式发挥作用：

维护肠道微生态平衡，保证肠道有害菌的数量不会超过有益菌

帮助调节系统，增强力

促进营养物质的吸收和利用

抑制原菌的生长和繁殖，和菌

而益生元则可以发挥以下作用：

促进有益的繁殖和活性，增强

促进肠道蠕动，改善情况

帮助控制浓度

调节，减少心的风险

益生菌益生元的来源

益生菌可以通过食物或饮品的形式进行摄入，一些富含益生菌的食物，如酸奶、酸奶饮料、酸黄瓜、豆腐等，都可以作为补充益生菌的途径。

而益生元则更多地存在于食品的纤维组分中，比如半纤维素、果胶、木聚糖等。而高纤维、低糖分的食品，如全麦面包、燕麦、蔬菜等，也是益生元的良好来源。

如何选择益生菌益生元的补充品

目前市面上有很多益生菌、益生元的保健品。但要选择适合自己的保健品，需要从以下几个方面考虑：

选择菌种多样的益生菌制剂，如双歧杆菌、乳酸菌、链球菌等

选择含有多种类型益生元，如菊粉、低聚果糖、果寡糖等的保健品

选择口感好、易于饮用或食用的保健品

选择资质好、口碑良好的品牌

益生菌益生元的注意事项

虽然益生菌和益生元有很多好处，但任何营养物质都需要注意适量摄入，否则可能会产生不良反应。同时，若您有以下情况之一，请在补充益生菌益生元前咨询医生或营养师的意见：

慢性患者

功能低下患者

正在接受抑制剂的患者

道患者

总的来说，益生菌益生元的补充可以帮助您维护肠道健康、增强力、和某些，但选择适合自己的补充品，并注意适量摄入是非常重要的。

卓岳宜君素益生菌相比较市面上其他品牌来说性价比是非常高的，它每包1000亿活菌含量是目前是市面上大部分品牌比不了的，同时它配料表干净，只有16种益生菌跟9种益生元，长期服用也不会有任何问题。