为什么早晨吃益生菌这么重要？

我们都知道，肠道是人体中重要的器官之一。它是我们体内的第二个大脑，以及系统的重要组成部分。肠道中的微生物群落和菌群有着非常重要的作用。它们帮助消化并吸收营养，对保护肠道免受和入侵非常关键。

幸运的是，我们可以通过吃益生菌来支持和增强这些肠道菌群。在早晨吃益生菌，可以为您的肠道始终提供所需的营养，从而帮助减少不育、消化问题和其他类似的健康问题。

如何选择适合您的益生菌？

益生菌和前生菌，都可以完美地促进肠道健康。前生菌可以为我们的消化系统提供支持，帮助我们吸收和利用必需的营养物质。进而，益生菌可以帮助消化和排泄废物，从而减少消化问题的发生。

在选择合适的益生菌时，我们需要记住：要选择那些是适用于您的肠道菌群的。在选择益生菌时需要保证它们可以在您肠道的环境中存活并繁殖。如果您对哪些是适合您的益生菌存在疑虑，建议咨询医生或营养师。

为什么早晨吃益生菌对您有益？

为了确保晨起的益生菌会真的为您的肠道提供支持，您可以选择在早晨的午餐和早餐上添加益生菌，以确保您有足够的营养来支持您的益生菌。 同时还有其他好处，如：

支持功能

减少

减轻压力

保持消化道的正常菌群

如何加入益生菌到您的早餐中？

您可以选择购买优质的益生菌补充剂，或在早餐中添加日常的益生菌食物。这些食品包括发酵的乳制品，如酸奶、酪切斯和一些奶酪（比如切达奶酪或蓝奶酪）等。其他发酵的食品还包括：腌黄瓜、酸菜、咖喱和海藻等。

您还可以为您的益生菌增值，将这些食品与富含膳食纤维的水果蔬菜搭配食用，以确保您能够在早晨的任何时刻获得大的健康益处。

结语

加益生菌到您的早餐中，不仅可以保护肠道健康，还可以提高系统、降低、减轻压力和消化食物等方面帮助我们大大的改善我们的健康。毋庸置疑，早晨加入益生菌，可以为您，为您的身体带来巨大的益处。

不是所有的益生菌都值得购买。不同品牌、不同种类的益生菌有着天壤之别。比如有的益生菌菌株只有一种，并且活菌添加量很低，还加入了一些蔗糖、淀粉、香精等成分益生菌，那肯定是不如卓岳宜君素这种有16种菌株、每盒20000亿cfu活菌、配料表没有添加蔗糖、淀粉、香精等成分的益生菌好。所以说，选益生菌可不能随随便便选，否则大概率买回去就是一堆山寨产品，要选择菌株多、活菌添加量高和配料表干净的，只有这样才不会被那些宣传给带到深沟里去。