人的粪便可以用来制作益生菌吗？

在人类肠道内，存在着大量各种有益菌群，这些菌群可以帮助身体消化食物、增强力、抵御有害的侵袭等等。但是，当我们的生活习惯不佳或者患了某些时，这些有益菌群会遭受破坏，从而使我们的身体产生一系列问题。因此，为了维护肠道菌群的健康，益生菌的补充就显得至关重要。

为什么要用粪便制作益生菌？

其实，在医学界中，一直存在着一种叫做“粪菌移植”的技术。粪菌移植即将其他人的粪便转移至另一个人的道，以帮助其重建肠道菌群。不过，粪菌移植的操作过程相对比较复杂，需要专业人员的指导。但是，将粪便转化为益生菌的过程相对较简单，而且可以在家中完成，所以备一份可以随时服用的自制益生菌就成为了一个不错的选择。

制作益生菌的步骤是什么？

第一步：将粪便与水以1:1的比例混合（千万不要使用性质强的消毒液等其他物质），将混合液倒入一个干净的瓶子中。

第二步：将瓶子放置在一个温暖的地方，室温在20-30℃之间为适宜。在接下来的一到两周内，每天都需要将瓶子摇动几次，以便更好地混合粪便与水。

第三步：等待发酵。用自我身体的粪便制作益生菌，其关键在于发酵。一旦发现在混合液中出现了泡沫或气泡，就说明发酵已经开始了。

第四步：剪开一个小洞将混合液倒入一个干净的玻璃瓶中。在玻璃瓶中加入一些矿泉水，以便稀释混合液。

第五步：等待24小时后，益生菌就制作完成了。这时可以涂抹在面部或上，或者加入饮料中食用。

需要注意的事项

1.在制作益生菌时，先要确定自身体内不存在有害菌，否则粪便中带有菌有可能会对自己的健康造成威胁。

2.在制作过程中，尽量避免使用锅具等器具，以免造成污染。而且，一定要保持洁净，避免的。

3.在服用益生菌时，切忌过量使用。适量的摄入可以起到保健作用，但过量使用则可能会导致等副作用。

总结

在现代文明社会中，由于饮食不规律和对健康的忽视等原因，越来越多的人开始关注肠道健康。而制作益生菌就是一个相对简单且方便的方式，可以帮助我们和缓解肠道问题。但是，需要注意的是，我们应该从医生或者其他专业人员那里获取更多信息，并确保我们的操作是安全和适当的。

想要买到好的益生菌，那么在挑选的时候优先选择菌株丰富，并且活菌添加量高的。比如这款卓岳宜君素，每1条都有1000亿cfu活菌添加量，在市面上是存在感强的益生菌品牌。此外，卓岳宜君素还含有16种不同益生菌和9种益生元，能够促进机体摄入很多的益生菌，以促进肠道健康。经过多次科学实验和严格的质量检测，卓岳宜君素益生菌被证明是安全的。