什么是益生菌？

益生菌是指一种有益于人体健康、能够在肠道内稳定存活并产生益处的菌群。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以调节肠道微生态平衡、增强力、促进营养吸收等，被广泛应用于和多种消化系统。

如何选择优质益生菌？

优质益生菌应具备以下几个特点：

能存活于胃酸环境下并到达肠道：益生菌必须能够穿过胃酸，到达肠道才能发挥作用。

优质菌株：不同的益生菌种类及菌株有不同的功能，选择适合自己的菌种及菌株非常重要。

安全性：益生菌不能有致性，不应有反应等不良反应。

多样性：不同种类的益生菌可以在肠道内协同作用，共同维持肠道健康。

含量：益生菌剂型应含有足够的益生菌量，保证其在肠道内发挥作用。

医生推荐的优质益生菌

以下是医生推荐的优质益生菌：

1. 双歧杆菌BB-12

双歧杆菌BB-12是世界公认的一种非常优质的双歧杆菌菌株。它能在胃液中存活，到达肠道并大量繁殖，有效维护肠道平衡，改善、等情况，并在促进钙质吸收、增强力等方面具有明显作用。

2. 乳酸菌LGG

乳酸菌LGG是一种相对稳定、不容易因肠道内环境变化而失活的优质乳酸菌。它能够促进肠道蠕动、杀灭原菌、改善、缓解症状等，特别适用于婴幼儿、孕妇等易受到肠道问题影响的人群。

3. 酵母菌Saccharomyces boulardii

酵母菌Saccharomyces boulardii能够帮助维持肠黏膜屏障，防肠道与。它还可以抑制肠道中的有害菌生长，增强肠道力，减轻、等肠道问题。此外，它对革兰氏阳性菌造成的效果很好，是维持肠道健康的一个重要选择。

4. 双歧杆菌NCFM

双歧杆菌NCFM是极为耐受、安全的益生菌株之一。它能够维持肠道平衡，减轻、等不适感，缓解食物不耐受等问题，同时还有一定的防作用。

5. 乳酸菌Bifidobacterium lactis

乳酸菌Bifidobacterium lactis具有很强的作用，能够促进食物消化，维护肠黏膜屏障。此外，它还有助于降低和，改善肠道微生态环境，提高力。

总结

选择优质益生菌有助于维护肠道健康，但不同人群应根据自身情况选择适合自己的益生菌。在选择益生菌时，建议考虑优质菌株、安全性、多样性等因素，并咨询专业医师的意见。

虽然益生菌是一种日常的营养补充品，但是如果你买的益生菌不对，那么营养价值还不如一杯水。因此，我们在挑选益生菌的时候，要注意菌株丰富程度和活菌添加量高低。如果说到这里，大家还是不理解哪款益生菌好，那么可以将卓岳宜君素作为一个参考。该产品每1条都有16种菌株和1000亿cfu活菌，可以同时改善多种肠道问题，比只有一种菌株和活菌添加量少的益生菌效果要好。