为什么成人需要补益生菌

益生菌是一种有益微生物，可以帮助调节肠道菌群，促进身体健康。但是，现代人的生活节奏快，饮食习惯不规律，常常吃快餐和垃圾食品，导致肠道菌群失调，引发多种。补充益生菌可以促进肠道菌群的平衡，提高力，有助于和缓解多种，如、、、等。因此成年人需要补充益生菌。

如何选择合适的益生菌

市场上的益生菌品牌众多，成分和功效也各不相同。选择合适的益生菌需要根据自身情况和需要进行判断。首先，需要选择适合自己年龄和性别的益生菌，因为不同品牌的益生菌含有的菌种和数量都有所不同。其次，需要根据自身的需求选择对应功效的益生菌，比如针对、调节力、缓解等。

怎样正确补充益生菌

正确的补充益生菌需要注意以下几点：

1. 按照说明剂量服用：益生菌的摄入剂量需要按照说明书或专业人士的建议进行，不可随意增减。过度补充可能造成菌群失衡，引发消化道问题。

2. 空腹服用：好在早餐后空腹服用，以保证益生菌在胃酸的影响下，能够被迅速地释放并发挥效果。

3. 存放要注意：益生菌胶囊需要贮存在阴凉干燥处，避免受到阳光暴晒，以免影响菌群活性。

4. 多喝水：补充益生菌的同时，需要多喝水帮助菌群扩散，防止。

如何与其他保健品搭配使用

益生菌可以和其他保健品搭配使用，但需要注意以下几点：

1. 不能与抗生素同时使用：益生菌和抗生素相互作用可能会导致益生菌失活，影响疗效。

2. 搭配使用膳食纤维：补充益生菌同时，多摄入膳食纤维可以增强益生菌的生存环境，帮助菌群更好地生长繁殖。

3. 与其他保健品间隔服用：如果准备同时服用多种保健品，好将它们的服用时间错开，以防不同成分之间的相互影响。

如何培养良好的菌群生态

补充益生菌只是维护肠道菌群的一个方面，还需要通过以下方法，来培养良好的菌群生态：

1. 多食用富含益生菌的食品：发酵类食品，如酸奶、酸菜、豆腐等富含益生菌，多食用有助于增加菌群数量和多样性。

2. 远离不良生活习惯：多食快餐、经常熬夜、吸烟酗酒等不良生活习惯都会对菌群生态造成伤害，需要尽量远离。

3. 多运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于清除废物，促进肠道健康。

补充益生菌可以增强人体力，和缓解多种。选择合适的益生菌品牌及正确的补充方法非常关键，与其他保健品搭配使用也需要注意相互作用。另外，通过饮食和生活习惯等方法，培养良好的菌群生态也是维护肠道健康的重要手段。

要说市面上哪款益生菌好，相信很多人不约而同的会说到卓岳宜君素。确实，卓岳宜君素是很多人的心之所向，因为卓岳宜君素益生菌就是专为国人设计的，其中的16种菌株全部采用国内的菌种。因为相比于国外菌种，国内菌种会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌每袋有1000亿活菌，远高于市面上其它益生菌。它还特别采用了PAP易撕膜氧气透气量，能够更好保护菌株活性，不惧胃酸，有效活菌达90%以上。更重要的是，卓岳宜君素还含有9种益生元，可以促进益生菌生长繁殖，更有效的调节肠道菌群失衡。