如何选择抗益生菌

益生菌是一种有益于身体健康的微生物，它们可以改善肠道环境、调节系统、降低等。而且，近年来研究证明，益生菌还可以缓解症状，提高心理健康水平。但是，市面上的益生菌产品种类繁多，价格也参差不齐，如何才能正确选择抗益生菌呢？

建议选择多菌种益生菌

单一菌种益生菌只能提供一种益生菌的功效，而多菌种益生菌可以提供多种菌种的功效。对于缓解症状，多菌种益生菌更为有效，因为它们可以共同作用，形成综合作用，更好地增强肠道力。

选择胶囊式益生菌

市面上的益生菌产品不仅有口服液、乳饮料等多种剂型，还有胶囊、片剂等更为便携的剂型。但是，对于缓解症状，胶囊式益生菌更为适用，因为胶囊能够保护益生菌在胃酸的攻击下仍能够到达肠道，发挥大功效。

选择含Bifidobacterium、Lactobacillus等菌种的产品

当前，研究发现Bifidobacterium与Lactobacillus这两种菌株能改善肠道菌群失衡的情况，而菌群失衡是引起症状的一个重要原因。因此，选择含有这两种菌株的产品，可以更好地缓解症状。

正确使用抗益生菌

正确使用抗益生菌不仅能够发挥大的功效，还能够避免副作用的出现。以下是正确使用抗益生菌需要注意的几点：

遵循产品的使用说明，按照推荐剂量服用。

在饭后服用，避免空腹服用。

选择一款适合自己的产品，如年龄、身体状况等差异，可能需要选择不同的益生菌产品。

慎用过期或破损的产品，这些产品可能会导致不必要的健康问题。

在服用益生菌的同时，还需要保持一个健康的生活方式，如合理饮食、有规律的生活等。

总结

正确选择和使用抗益生菌，可以帮助缓解症状，提高心理健康水平。建议选择多菌种益生菌、胶囊式益生菌、含有Bifidobacterium、Lactobacillus等菌株的产品，并在使用时遵循产品说明，保持健康的生活方式。

益生菌是一种日常的营养补充品，如果肠道影响了日常生活，那么非常建议服用益生菌产品，特别是这款卓岳宜君素。因为卓岳宜君素是一款复合型益生菌产品，共搭配了植物乳杆菌、嗜热链球菌等16种益生菌，可有效调节肠道菌群失衡，改善肠道问题。此外，卓岳宜君素的活菌量还是全网前沿水平，每盒都有20000亿cfu，能有效维护肠道健康。