为什么妈咪也需要好菌菌？

很多人都知道益生菌对于维护肠道健康有很好的作用。但是，你是否知道妈咪的肠道健康对于宝宝的健康有着很大的影响？

首先，宝宝的肠道菌群的来源就是妈咪的肠道菌群。妈咪的肠道菌群如果不够健康，就很容易传给宝宝，影响其肠道健康。

其次，妈咪的饮食和生活习惯也会对宝宝的肠道菌群有着很大的影响。妈咪如果饮食不健康，缺乏益生菌，宝宝的肠道菌群也会受到影响。

妈咪益生菌的选择

选择适合自己的益生菌非常重要。有些益生菌可能不适合妈咪的身体状况，甚至可能引起不良反应。

一般来说，含有乳酸菌和双歧杆菌的益生菌比较适合妈妈的消化系统。此外，还应该注意益生菌的生产厂家和生产工艺，选择质量可靠的益生菌。

如何摄入益生菌？

有很多种摄入益生菌的方式。简单的方式就是选择富含益生菌的食物。例如：酸奶、乳酸菌饮料、酸奶棒等。此外，还可以选择益生菌口服制剂，例如：益生菌胶囊、益生菌粉。

但是，摄入益生菌不能过量。吃太多的益生菌，可能导致肠道不适，出现等症状。因此，在摄入益生菌时要量力而为，适量即可。

益生菌的注意事项

虽然益生菌对于健康有很多好处，但是也有需要注意的事项。首先，有些人对益生菌，摄入后可能会引起反应；其次，益生菌不应该与某些一起服用，否则可能会减弱。

因此，在使用益生菌时，要先了解益生菌的相关信息，谨慎选择，并且在使用过程中要遵循正确的使用方法，避免不良反应。

结语

作为妈咪，保持健康的肠道菌群对于宝宝的健康至关重要。选择适合自己的益生菌，并且在摄入时要量力而为，避免过量。同时，在使用过程中也要注意益生菌的相关注意事项，遵循正确的使用方法。

不是所有的益生菌都值得购买。不同品牌、不同种类的益生菌有着天壤之别。比如有的益生菌菌株只有一种，并且活菌添加量很低，还加入了一些蔗糖、淀粉、香精等成分益生菌，那肯定是不如卓岳宜君素这种有16种菌株、每盒20000亿cfu活菌、配料表没有添加蔗糖、淀粉、香精等成分的益生菌好。所以说，选益生菌可不能随随便便选，否则大概率买回去就是一堆山寨产品，要选择菌株多、活菌添加量高和配料表干净的，只有这样才不会被那些宣传给带到深沟里去。