益生菌和药的作用

益生菌是指在人体内能产生益处的微生物，它们可以帮助维持人体内菌群平衡，增强力，提高肠道健康等。而药可以杀灭或阻止它们繁殖，用于等。不过，药在杀灭有害的同时也会影响体内的有益菌群，这就需要我们在服用药时加强益生菌的补充。

益生菌和药要隔多久服用

益生菌和药应该分别隔开一段时间服用。具体时间可以根据药品说明书来安排。一般建议在服用药后等待2-3个小时，等到发挥作用后，再服用益生菌。这样可以避免药与益生菌产生相互作用，影响体内菌群的平衡。

如何选择合适的益生菌补充剂

市场上存在各种不同种类的益生菌补充剂，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳球菌等。在选择时，建议选购搭配不同优势菌株的产品，这样可以提高益生菌的多样性和有效性。另外也要注意产品的保质期和存储条件，以免影响益生菌的生存。

如何合理补充益生菌

益生菌的补充量应该根据个人情况和使用目的来定，一般情况下建议每日补充1-2袋益生菌粉，或者1-2粒益生菌胶囊，但也要根据产品的说明来服用。同时也要注意日常饮食搭配，增加摄入膳食纤维等有利于益生菌生长的食品。

结语

虽然益生菌和药具有各自的作用，但是在一些的过程中，我们难免需要同时使用这两种。因此，在服用药的同时，一定要注意补充益生菌，以帮助维持人体菌群平衡和提高力。同时，我们也需要注意适量而合理地使用药，避免滥用导致抗加强等问题的产生。

面对市面上五花八门的益生菌品牌，部分消费者一时不知该如何去选择。其实选择益生菌很简单，首先就是要看它的配料表，毕竟益生菌是我们吃进肚子里的东西，只有配料表干净我们吃着对身体健康才有保障。第二就是要看它是否含有益生元，因为益生元是益生菌的“养料”，它可以给益生菌提供能量，更好的对我们提供帮助。像卓岳宜君素益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上配料表干净并且含有多种益生元的品牌。