孕后期的原因

在孕后期，由于激素水平的变化、子宫压迫肠道和孕期饮食习惯的改变，很多孕妇都会出现的症状。此外，如果孕妇本身已有肠道史，如性肠、功能性等，也更容易出现的情况。

益生菌对孕后期的作用

益生菌是一种有益的微生物，可以调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动和改善。孕妇在孕期可以适当补充益生菌来改善情况。

不过，孕妇在选择益生菌产品的时候要注意，应选择经过严格检测的可靠产品。在选择时可以参考医生的建议或者是其他孕妇的使用经验。

益生菌的剂型和剂量

益生菌的剂型有很多种，例如口服液、固体胶囊、乳酸菌饮料等，可以根据个人的口感需求和医生的建议选择合适的剂型。

而益生菌的剂量也因人而异。一般来说，孕妇食用适量的益生菌并合理饮食能够改善的情况。如果症状较严重，建议在医生的指导下合理用药。

其他改善孕期的注意事项

除了适当补充益生菌以外，孕妇还可以通过以下措施改善的情况：

保持充足的饮水量，也不要暴饮暴食；

多摄入高纤维食物，例如蔬菜、水果、全麦食品等；

适当进行轻度的体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。

结语

是孕妇在孕期时常见的不适症状，给孕期带来不便和烦恼。适当补充益生菌和注意饮食及锻炼是缓解情况的有效措施，加上自我维护，孕后期的问题可以得到缓解。

卓岳宜君素益生菌，算是目前市场中受欢迎的益生菌了，老少皆宜，不同年龄段和不同人群基本上都可以放心服用。这是因为卓岳宜君素益生菌的配料表只含有9种益生元和16大益生菌，都是按照我们国人的饮食习惯和肠道环境严选的菌株。配料表干净，无蔗糖、淀粉、乳糖等杂质添加。并且单条活菌含量实测指数1000亿cfu，活菌数量高，对于人体的改善效果才更好。对于受以及人群均可以放心服用。产品菌株丰富，可以满足不同人的需求。因此在益生菌品牌排行榜上得以位列前茅。